شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

986

  1. صاحبة الموضوع
    SHAHD.2015
    مســـــــــاء الخير كيف حالكم؟؟ يومي كالآتي:: عالريق= 2 كوب مـــــــاء الافطـــــــار= 3 ملاعق فول+ربع رغيف خبز الغذاااء= سلطة+ملعقتان أرز العشــــــــــــاء = كوب نسكــــــافيهـْ الرياضة= جري 10 دقائق عالدرج
    ماشاءالله يومك يفتح النفس ياليت تعديني شوي

  2. @krystalh_mlonh

    الله يسهل لنا يارب ,

    /

    السبت :

    فطور : توست بر مع جبن
    غداء : تقريبا صحن متوسط الى صغير رز مع دجاج
    عشاء : ان شاء الله بيكون فاكهه أو خضار




    دعواتكم اختباراتي قربت :(

  3. صاحبة الموضوع


    السبت

    الفطور/ ٣تمرات + فنجان قهوه
    الغداء/ ٤ملاعق رز + قطع دجاج
    سناك= حبتين برتقال
    العشاء/ خبزة بر + زبادي + تمره

    - شربت شاي اخضر + زنجبيل

    يارب يكون يومي حلو 

  4. @byn_ahbaby

    الاسم/بين احبابي
    الوزن/ 80
    الوزن المطلوب/70 مقدما
    النظام المتبع/مشي ورياضه وتخفيف

    شكرا توتي على النصايح لكن انا فعلا امشي كل يوم ساعه او ساعتين لكن المشكله الاكل

    اكل وامشي وعشان كذا ما طار وزني على الاحمر والا ما كان لقيتوني عندكم كل سنه ثبات مو طبيعي

    لكن المشكله التخفيف او نوعية الاكل احب الحلويات والنشويات



    يومياتي

    صايمه فطرت كوبين ماء

    بعد المغرب صحن فوتشيني مكرونه بالدجاج مع سلطه طماطم وخيار بزيت الزيتون والملح

    ومشيت ساعه
    بنزل باقي يومي الفجر


    الله ينحفنا من غير تعب ولا مرض وننتقل كلنا بحول الله وقوته الى الفريق البرتقالي

    بكتب بالبرتقالي للتفائل




تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.