مع بداية عآم جديد ارادتنا تتجدد " ـآلفريق الآخضر "

مرحبا صبايا

اسفه مادخلت امس بس كان عندي ترجمه و اشياء كثيررره :(

امس الاحد :

الفطور / توست بر مع جبن
الغداء/ قطعع من صينية بطاطس بالبيض و توست بر و دجاج مفروم
العشاء / مافيه



اليوم الاثنين :

الفطور / توست نخاله مع جبن
الغداء / صحن متوسط رز و دجاج و كوب و نص لبن
العشاء / مم يمكن ولا شيء او توست





مم فيه معلومه انه الشرب مع الاكل او بعد الاكل على طول يسمن :)
الافضل تشربين قبل الاكل عشان تشبعين بسرعه :)



//

هلا ياقلبي
انا كاتبه تجربتي بمواضيعي
بس للامانه احسن ريجيم جربته ممتاز ممتاز ممتاز
التمر واللبن
وبعده مباشره الاتكوتين

والي ساعدني ع النزول المشي كنت في فتره من فترات ريجيمي امشي ساعه باليوم
وكان النزول رااااااائع

طبعا التمر واللبن كان ينزلني بالاسبوع 5 كيلو

بي اختي جربته ومانزلت ولا كيلو
فالاجسام تختلف
جربيه 4 ايام اذا مانزلتي ابدا
اتركيه واعرفي انه مايناسبك
وجربي الاتكوتين
مشبع جدااا ومتنوع

واي سوال بعد ماتشوفين موضوعي انا موجوده بالخدمه :39:

وهذا الرابط لعنونك وعشان لاتفتشين مواضيعي :hahaha:

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2123562