شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

799

  1. @mha_alaamry_1

    جواااان
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موضوعي استفسر عن حاجه مكدره علي خاطري بديت من سنه تقريبا في المشي على السير مع التخفيف ونزل وزني تقريبا 20 كيلو الحمدلله بس ماقدرت اوصل للوزن اللي ابغاه تنكدت صراحه او مليت من المشي والتخفيف على اني الى …
    حبوبه اشربي قرفه وزنجبيل
    غيري بالأكل
    زيدي الحركه مهم جدا
    نظفي البطن بملين زي الخروع مره كل شهرين او 3 لين توصلي للوزن المطلوب ويصير كل 6 شهور
    شاي اخضر وليمون دخلي بدايل جديده وبرضوه ملعقه صغيره بذر الكتان مجروشه عزبادي قبل النوم
    وزعي الوجاب ل 5 باليوم وتكون كميه معقوله يعني 2 اساسيه و3 سناك
    السناك تفاحه مثلا او شابوره او سلطه او زبادي
    والله يديك ماتتمنين

  2. @goaaaan_1

    جواااان
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موضوعي استفسر عن حاجه مكدره علي خاطري بديت من سنه تقريبا في المشي على السير مع التخفيف ونزل وزني تقريبا 20 كيلو الحمدلله بس ماقدرت اوصل للوزن اللي ابغاه تنكدت صراحه او مليت من المشي والتخفيف على اني الى …
    الله يوفق كل اللي ردو وراح اجرب نصائحكم

  3. @bint_jeddah_1

    جواااان
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موضوعي استفسر عن حاجه مكدره علي خاطري بديت من سنه تقريبا في المشي على السير مع التخفيف ونزل وزني تقريبا 20 كيلو الحمدلله بس ماقدرت اوصل للوزن اللي ابغاه تنكدت صراحه او مليت من المشي والتخفيف على اني الى …
    بصراحه لين الحين اعاني من ثبات الوزن

    بس بقولك شي

    جربي عصير كسر الوزن

    انا صح كسر وزني

    وعلى طول كملت دايت

    مافي لاوجبة ولا شي

    بس وزني رجع ثبت افكر اسويه مرررره كل اسبوع

    بس عيبه يومين بس تشربين ورياضه كمان

    ع العموووم هوا

    4 ليمونات + 2 موز + 8 برتقالات + 4 ملاعق شاى عسل

    انا نسيت العسل هههههههه

    والكميه هادي ليومين تكفي

    وادا خلصت وماكفت يومين سوي غيرها

    بصراحه حلو طعمها

  4. @saaody_hory

    جواااان
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موضوعي استفسر عن حاجه مكدره علي خاطري بديت من سنه تقريبا في المشي على السير مع التخفيف ونزل وزني تقريبا 20 كيلو الحمدلله بس ماقدرت اوصل للوزن اللي ابغاه تنكدت صراحه او مليت من المشي والتخفيف على اني الى …
    لازم كل يوم تسوي رجيم غير اليوم اللي قبله يعني غيري بسعرات والاكل واكلي توست او خبز بس في الفطور والغداء والعشاء دجاج اولحم او سمك مع سلطة وخضار مسلوقه لمدة اسبوع وغيري رجيمك عشان جسمك مايتعود عليه ويثبت الوزن

  5. @horyh_bs_ghyr

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    كيفكم ياحوائيات :27:

    بسألكم سؤال :06: انا لي الان شهر ونص تقريبا متبعه رجيم ونزلت 7 كيلو ولي اسبوعين وزني مو راضي يتزحزح من مكانه وش السالفه سويت يوم فري وخبصت الدنيا بس ماش احس الوزن ثابت مايتحرك

    اللي مرو بهالتجربه وش سوو وبدا الوزن بالنزول

    اللي ماعنده جواب تكفون ارفعوا الموضوع لين القى جواب يريحني تعبت حارمة نفسي والوزن ماينزل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.