زنود يوقف عليها بعير

@snh_gdydh

ابي حل ولى تمارين تودي زنودي الله يخليكم لا تسفهوني ساعدوني ولكم مني الدعا
:7_5_122: :7_5_131:

16 تعليق 1,745 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

16

  3. @shklm

    احسن تمارين استفد منها قالتها واحدة من الاخوات الله يجزاها خيرما اتذكرها
    وهو انك تمسكى ثقلين امام صدرك ثم ترفعيهم الى الخلف وهكذا
    رائع ع ع ع ع ع ع ع ع

  4. @shook_daayt

    شكلمة
    احسن تمارين استفد منها قالتها واحدة من الاخوات الله يجزاها خيرما اتذكرها وهو انك تمسكى ثقلين امام صدرك ثم ترفعيهم الى الخلف وهكذا رائع ع ع ع ع ع ع ع ع
    صباح الخير بنات...

    كثيره التمارين بس ما اعرف اشرحها

    بس موجوده بشريط سيندي كروفورد


    مع الاثقال طبعااا

    بحاول ادور صور واجيب شرح عنها

    بس اذا قدرتي تجيبي الشريط ممتاز



    لك التوفيق يا قلبي

    انا اعاني من الزنود بشكل


    :30:

  5. @gzyr_alknz

    عنوان موضوعج موتني من الضحك ..

    الله يكون بعونج يا قلبي .. بس الي اعرفه ان رفع الاثقال يحد من مشكلتج

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.