ََمن جديد قروب اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتنفجرين من الشحوم (من جديد قروب التزمت 4)

متابعة النقاش، صفحة 106

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,107
  1. صاحبة الموضوع
    ايمان اجانه
    يومي امس السبت الفطور بيضه مسلوقه وسلطه ٌٌ عشره الغدا دجاج مقلقل وسلطه عشره العشا كبده وسلطه وبيضه مسلوقه عشره سناك تلاته تمرات. خمسه المويه كثييير. خمسه الرياضه مشي نص ساعه. ثلاثه تمأرين بطن. ثلاثهه المجموع سته واربعين
    :39:


    هلا حبيبتي يوووميك حلووو والتزامك احلا ووونقاطك 78:27:




    هلا حبيبتي سلامنك ماتشوووفين شر :39:





    هلا حبيبتي يووووميك حلووو والتزامك احلا وونقاطك 76
    :39:



    هلا حبيبتي يوووميك حلوووو ونقاطك 51:27:








    هلا حبيبتي يسووووميك حلووو بس الحلووويات كثير ة انتبهي والله ينحفك ع خير ووونقاطك 70:39:




    هلا حبيبتي يوووميك حلوووو ونقاطك 48
  2. صاحبة الموضوع
    روح آلطفوله
    ابغى ادخل معاكم مممكن ؟؟؟ و ذي بياناتي / اسمك : روح آلطفوله ووزنك الحالي : 75 وطولك : 164 هدفك الاول : 72 هدفك الثاني : 69 نظامك الغدائي : تخفيف ورياضتك : مشي مع تمارين ووراح تلتزمين ولا : بإإإإذن الله بسم الله توكلنا عليه
    حياكي الله معنا نزالي يووومياتك ووواحسبي نقاطك :)
  3. صاحبة الموضوع
    منـــى غالية
    يوميات السبت فطور +غداء+ عشاء+سناك مرتين كله فاكهة 40 ن ماء لتر 2 تنظيم 2 مشي ساعة 10 رياضة كاملة متكاملة من مجاميعو 23 المجموع 77 نقطة تشرفنا فيكِ والله ومن حقك تفتخري انك ليبية والله أبطال
    يوميات السبت

    فطور +غداء+ عشاء+سناك مرتين كله فاكهة 40 ن
    ماء لتر 2
    تنظيم 2
    مشي ساعة 10
    رياضة كاملة متكاملة من مجاميعو 23
    المجموع
    77 نقطة


    هلا مني يوووميك حلووو ونقاطك 79:32:







    ههههه عدتهاللك:32:




    هلا حبيبتي يوووميك حلووو بس احسبي النقاط :32:
  4. السلالالالالالام عليكم

    يومي كان :....

    صحت الفجر ................وشربت لتر ماء على دفعات .......وبعدها طلعت من البيت عندي مشاوير حاولت اوقف السيارة بعديد عن المكان اللي ماشيتله ........وفعلا حسيت بنشاط .....بس ما قدرت افطر ...

    رجعت على الظهر ........تغديت على العصر وكان ....كبدة مع توست محمص وصحن سلاطة خضراء ..........

    العشاء قطعتين توست بجبنة نصف دسم ................

    شربت عصير مكون من كريب فروت وليمون وكرافس ......
    وشربت شاي اخضر بدون سكر ................

    تمرنت بالاثقال 10 دقايق ....................
    رقصت 5 دقايق ........

    والان ناوية اكل تفاحة .....................
    وان شاء الله بكرة ناوية لغاية يوم الخميس تشديد الرجيم اكثر وبعتمد على التفاح والكيوي والجريب فروت والاناناس ............ادعولي ...................................


    عندي بنطلون كنت تقريبا نسيتة اليوم الحمد لله لبسته الحمد لله ....................

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.