شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

986
  1. نووووون احس انها احسن مكرونة سويتها بحياااتي خخخ

    >>مدري هالريجيم يحلي الاشياء !

    صمت بالنسبة للعشا انا مافيني ارجع للصفحة اللي كتبتي فيها النظام فسويت بحث ع هالاشياء وطلع لي كذااا

    بس حلووو انه غلط هع

    بالنسبة للمكرونة ذكرتيني فعلا هي مطبوووخة بمكعب ماجي وم صغيرة زيت زيتون
    يعني نقطة ونص مووو!
  2. صاحبة الموضوع


    صمت
    سووري ماحطمتك بس الي يقرا يومك يحس انه كثير بس يمكن بالحقيقه يختلف
    لانك تنوعين باكلك وبكميات قليله ^^

    نبي تشجيع ) :
  3. صاحبة الموضوع

    ديماا
    بالعافيه ع قلبك



    -
    " الثلاثاء "

    الفطور/ ٣تمرات١ + كوب حليب قليل الدسم٢ + حبة معمول ماكملتها١ = ٤
    الغداء/ ربع رغيف بر١ + نص صدر دجاجه٣ + خضار مسلوقه (بطاطس وكوسه)٢ +٥ورق عنب٦= ١٢
    العشاء/ عصير اناناس = ١

    المجموع/ ١٧

    + مشيت ١٠ دقايق + تمارين شد البطن
    + شربت شاي اخضر وزنجبيل 

    دعواتكم ربي يوفقني باختباراتي  

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.