¯`·.•مع بدايةعام جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •¯`·.·

متابعة النقاش، صفحة 236

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,016
  1. السلام عليكم

    شكله يوم الاحباط العالمي اهئ اهئ :icon33::icon33:

    انا اليوم بس دموعي اربع اربع الحمدلله ع كل حال

    9 ايام واخرها بس كيلو :(:44:

    يومياتي

    فطور توست بر + جبن قليل الدسم + كوب شاي

    غداي تفاحه وحبتين كيوي وحبتين تمر :)

    العشا ماتعشيت

    وكليت بطاط ليز ماكس يمكن كيس صغير :44:

    والرياضه بمشي ان قدرت ساعه لان مع الاحباط مالي خلق شيي

    بس للحين فيه الاصرار للوصول للحلم 62 :icon28::hahaha:


    والله يفرح قلوبنا الاسبوع الجاي ياااارب
  2. @am_khdood_1

    مساء الخير يااحلى قروب
    اش الكلام الي اسمعه من الي فاشله ومن الي متحطمه ومعنوياتها ....https://dl4ptssjks9ce.cloudfront.net/themes/color_pink/editor/color.gif.....
    هذا الكلام ماابغاه نهائيآ ماعندنا وقت لتحطيم الي فينا يكفي اربطوا احزمتكم وزننا مايسمح بهذا الكلام
    ومافيه وقت للتخفيف لازم نضغط ع انفسنا اكثر ونشد البرنامج ونككثف الرياضه
    حبيبات قلبي مشوارنا طويل طويل >>>انا مااحطمكم هذا الصدق لازم نحط هدف والهدف واقعي مثلا كل شهر من 6الى 8 كيلو
    يعني كل اسبوع 2كيلو مانبغا نحط امال ونتحطم
    ولازم نحط في بالنا فترات الثبات
    الله يقوي عزيمتكم
  3. @am_khdood_1

    ام ليمونتين
    دبدوبه مرحه مساء الخير انتي مصدوومه انا ميته من الصدمه اعووذ بالله من الشيطان الرجيم وزنت الحين:freak6: لقيت زايده كيلوا :icon33:وربي انقهرت:icon33: مع اني اكثر اسبوع اشد على نفسي واحاول اعمل رياضه من شوي مشيت على الدراجه :7_5_127::7_5_12…
    الاخوات الفاضلات بكره الميزان ترسل الاوزان ع الخاص
    الوزن السابق
    الوزن الحالي
    الانضباط
    مثل هالصيغه والي مشاركاتهاا قليله تكتبه في المنتدى
    ارسلوها بدري تطلع بدري تتاخروا ....
    حيا الله روووووح روحي وسلامة ولدك حبيبتي وماتشوفوا شرررررررياررررررب
    اسفرت وانورت واستهلت واستبشرت الفريق ملك للجميع :27:
    روح عاليه ماراح اسمح لك تخرجي من القروب انتي او غيرك:mad:لحد متى ننزل 6 كيلو وننسحب ونرجع ومعانا دبلها
    ابغا اراده تكسر الحجار الصلبه وتكسر الشحوم المتلتله
    طبعآآآآآمثل ماقالت قائدتنا ام شوشه الاوزان ترسل ع الخاص لي
    بنات الاسبوع القادم بحط عقاب لاي وحده ماتسوي رياضه وبدون زعل
    بضغط عليكم وانتم اضغطوا ع الشحوم >هههههههه حلوه
    فاهمين اتحملوا قسوتي لانها لمصلحتكم كفايه الناس تضحك علينا تعبنا الي بتشد لنفسها ولي وزنها ثابت برسل لها نظام تمشي عليه
    نبغا نكون مثل الجسد الواحد اذا اشتكا منه عضو تداعا له سائر الجسد بالسهر والحمى وصدق رسولنا عليه افضل الصلاة والتسليم
  4. @hoaaa_alklob4

    مساء الخير

    اليوم الاربعاء

    الفطور
    كوب قهوه بدون سكر
    كوب ماء

    الغداء
    علبة زبادي خالي الدسم
    5 حبات تمر
    كوب ماء

    العشاء
    كوب ماء
    صحن سلطه كبير
    حبة توست ابيض
    كوب لبن اكتيفيا قليل الدسم

    بين الوجبات
    مافيه

    عدد اكواب الماء
    8 اكواب

    الرياضه
    24 دقيقه تمارين لشد الجسم
  5. بنات وحشتني والله بنات خلصت تخبيص غير عااادي والله نفسيتي تعبانه ولكن ***** الله الإرادة تمام ورح ابتدئ معاكم السبت والله يعينا وما يجئ عيد المولد الا ونحن رشيقات