كان وزني 84.8 واليوم وزنت لقيت نفسي85.7 قولولي ليش- ساعدوني يابنات الله يوفقكم ..

اذا كان دورتك قريب اطمني ياعسل الجسم يحبس المويه وقت الدورة وبذلك راح تزيدي 2 كيلو اقل او اكثر على حسب

لازم تعرفين طريق قياس الوزن الصحيحه انا قريتها من وحده كاتبتها هنا بعالم حواء

انا قبل كنت اقيس بالليل واشوف نفسي 70

ومره من المرات قسته الصبح 69


ومن بعد ماقريت موضوعها قالت اللبس لازم يكون نفسه بالضبط لما تجين تقيسن كل مره عشان كذا انا صرت اقيس نفسي بالصدريه
وفيزون اسود --خلاص معروف هذا لبس القياس حتى الصدريه ماغيرها


وما اقيس ال لما اقوم الصبح وااقعد ساعه تقريبا اقعد امشي او اناقز اتحرك هذا ايام الاجاز ام اوقات الدوام لا والله ماسوي شي


لاني رايحه جايه البس واستشور لدوام


وع فكره ماتشربين ماء الا بعد الميزان لا حتى شرفة ماء تغير الوزن


...................

بعد الرياضه يصير احتباس سؤال ويزيد الوزن لكم ساعه بس
قيسي بكره عالفطور وشوفي

اكلك قليل دخلي خضار وفواكه وقطعة خبز