-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

إشلونج دكتوره ؟
أنا مشيت مضبوط على النظام
و خلصت من الأسبوع الثاني و ناطره منج النظام الغذائي للإسبوع الثالث
و كان وزني 77.5 و صار 76
و يعطيج العافيه :)

هلا اختي هنادي
انا حددت الأشياء اللي احبها واولها الشاي والقهوة اللي ما اقدر امتنع عنهم
ثاني شي العاصاير لأن احنا في فصل الصيف ومحاجه لشي بارد وسئل
ثالث شي الشابورة لأني احبها واحسها خفيفة وتشبع
وماعندي مانع اسوي ريجيم قاسي بس يكون معاه يوم مفتوح
اتمنى تساعديني لأني متضايقة من شكلي واحس اني معزولة عن الناس بسبب زيادة وزني انا طولي 155 ووزني 75 تقريبا محتاجة 20 كيلو انزلهم
وجزاكي الله كل خير على مساعدتج لنا باللي الله يقدرك عليه

جزاكي الله كل خير وراح أمشي على النظام إن شاء الرحمن بس أنا بنتي في 15/4/1427هـ بتكمل
8شهور أيش أسوي أمشي عليه وإلا في حل ثاني
بس طلبت وانا عارفة أني زودتها
زوجي عمره 34 ووزنه 112كجم وطوله 164سم
وعنده بس الضغط وجسمه كله كرش والله وجهه نحيف لكنه كان يلعب حديد قبل 7سنوات هل يناسبه أنه يسوي معاي هالرجييم
أو إذا عندك رجييم قاسي يناسبه قولي لي
ردلي الله يعافيكي ويعطيكي على قد نيتك في مساعدتنا
شكراً:26:

اشكرك على الرد يادكتوره وبصراحه من الاسباب للي ذكرتيها عندي
الرغبه في النزول السريع في الوزن لاني مليت من شكل جسمي
وجبة الافطارما اتناولها الا نادرا جدا
عدم شرب الماء بطريقه سليمه يمكن يمر يوم كامل ما اشرب الا كوب ماء
عاداتي الغذائيه ومواعيدها اصلا كلها غلط بغلط لاني اداوم من 4 الفجر وارجع 3 العصر يعني صعب الزم نفسي بمواعيد ثابته ومافي حيل ارجع من الدوام اطبخ عشان كذا اكلي من برا
وغير كذا احب المشروبات الغازيه بس اقدر امتنع عنها والحلويات عادي ماحبها كثير، ومدمنه على كل انواع القهوه
لكني مااحب اكل لحم او سمك او بيض او حليب
بالنسبه للحركه اتحرك بالدوام كثير واقدر امشي كل يوم من ساعه لساعه ونص عالسير بس انا مريضه بالربو واذا جت فتره صابتني فيها ازمه يصير اي حركه مهما كانت بسيطه تاثر على تنفسي
وكمان الاحظ ان فيه اختزان سوائل بجسمي يبان مع الضغط على ابهامي
ومنطقة الزنود عندي مره مليانه ومتعبتني كثير
وبالنسبه لادوية تنزيل الوزن جربت ريدكتيل وتركته من ثالث استعمال وجربت الزينكال وتركته بعد فتره لاني ماارتحت عليه
وحاليا اجرب استعمل قهوة دينا سفلت
اتمنى بس اني اقدر انظم وجباتي بحسب اسلوب دوامي بس فشلت غير نفسيتي اللي تنعدم بعد كل مره افشل فيها برجيم
الله يعينك علي يادكتوره !
وجزاك الله خيرا

السلام عليكم
الاخت الفاضلة هنادى ممكن تضعى لى برنامج غذائى وبيناتى كالتالى
الحالة الصحية ..........انا والدة من عشرين يوم وارضع طفلتى طبيعى ولا اعانى من اى امراض والحمد لله
السن.... 25 سنه
الوزن .....95 كيلو بعد ما كنت قبل الحمل 85 كيلو
الطول .....172 سم
مشكلتى زيادة الوزن بمنطقة الجوانب والارداف ولا استطيع اعمل رياضة لانى والدة بعملية
هل من الممكن ان ابدأ بعمل رجييم الان؟ وهل ستتاثر الرضاعة ؟