شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

94

  1. @mysm_alord

    مارشملو سمايل
    هلا اختي خلاص يالله نبدأ لا لتاخير اختاري الرجيم اللي يناسبك وانا وانتي نبدا فيه او انا عندي نظام بديت فيه نرسل يومياتنا لبعض وبالصور كمان
    انا صراحة مرة حابة اشترك معاكم
    وخلطة الزنجبيل بالقرفة هاذي انا صارلي فترة جربتها خطيييييييرة

    الاسم ميسم الورد
    الوزن 84
    الطول 162
    الهدف الاول 74
    والنهاىي 60

    اليوم انا افطرت خبز وجبن و نسكافيه بدون سكر
    اكلت سناك مشمش و عصير برتقال
    الغداء كان مصقعة بدون زيت مع خبز و فتوش
    وبعدين اكلت سناك كيكة صغيرة
    والعشا راح يكون خضار سوتيه وحبتين دجاج (بحجم الاصابع )

    طبعا هذا اكلي من دايت وتشر بس هالاسبوع اخر اسبوع لي والاسبوع الجاي ببدا رجيم سميرة توفيق ولا فيني حماس محتاجة دعم و تشجيع وان شا الله يارب نوصل كلنا للوزن اللي نحلم فيه

  3. @marshmlo_smayl

    صاحبة الموضوع
    ميسم الورد
    انا صراحة مرة حابة اشترك معاكم وخلطة الزنجبيل بالقرفة هاذي انا صارلي فترة جربتها خطيييييييرة الاسم ميسم الورد الوزن 84 الطول 162 الهدف الاول 74 والنهاىي 60 اليوم انا افطرت خبز وجبن و نسكافيه بدون سكر اكلت سناك مشمش و عصير برتقال ال…

  4. @marshmlo_smayl

    صاحبة الموضوع
    الله يسهل لك امورك يارب كم نقصتي ع نظامهم
    انا سبق واشتركت شهر في دايت سنتر
    بس النقص بطيئ مقابل الفلوس اللي تقص الظهر

  5. @bnt_mysan

    انا معاك اسمي بنت ميسان وزني الحالي 74 والاسبوع الجاي ؟؟؟؟؟؟ الله واعلم املي بالله كبير نظام غذائي اخذته من النت واسوي رياضة المشي 30 د ادعولي بالثبات مالي الايومين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.