-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

الله يوفقك يا رب العالمين.. ويسعدك يا رب..
عاااااااجزة عن شكرك ...
بإذن الله سأتبع النظام في الأيام القادمة بإذن الله..
لكن لدي بعض الأسئلة إذا سمحت:
1) لاحظت وجود اللحم كثيراً في الغداء.. وأنا لا أستطيع إعداده كما ذكرت لأني موظفة أرجع من الدوام متعبة ومرهقة وحتى لو أعددته أعده مع طعام الغداء لأسرتي يعني مقلي.. وهذا لا يصلح لي طبعاً.. فهل أستطيع استبداله بالمرتيدلا مثلاً.. أو النقانق لأنه أسهل في الإعداد؟

2) شوربة لسان العصفور لا أعرفها.. أعتذر.. لكن فعلاً لا أعرفها.. هل يمكن شرح محتوياتها على السريع.. وهل يمكن استبدالها بشوربة أخرى (شوفان، خضار، عدس..)

3) أيضاً هل يمكن استبدال المحاشي بالرز أو أي شيء آخر؟ لأني لن أستطيع إعدادها إلا نادراً..

4) السمك.. هل يمكن استبداله بتونة؟

يبدو أني سأتعبك..
وأنا خجلة منك جداً..
لكن كما ذكرت لك.. سيكون من الصعب علي إعداد الأطعمة الخاصة وأحتاج لأطعمة سريعة التحضير أو بسيطة.. لأني أصلاُ ٍأتعب في تضير غداء أسرتي ولا أستطيع الطبخ مرتين..

لذا فقط أسأل عما ذكرت..

أنتظر ردك.. وأشكرك مرة أخرة كثييييراً على النظام لأنه لذيذ ومناسب ومعتدل وناسبني جداً جزاك الله خيراً.. ونصائح رائعة جداً وسأضعها في اعتباري بإذن الله..

1

جزاكي الله خيرا يا دكتورة
الريجيم عجبني قوي
بس تعرفي ينزل قد ايه كل اسبوع؟

دكتوره ارجوك ساعدني بليزززززززز

ويـــــــــــــنك يارب ترى موقف علي الدور ;)