امس انشغلت ما كتبت
كان فطوري تونة بالبصل الاخضر و البقدونس مشوحة مع قليل ثوم و كاري و فلفل حار و نقطة صلصة طماطم و قطعه صغيرة ماجي و تركتها تتسبك على النار مع قليل ماء
الغدا ما اتذكر لانه احتمال ما اكون اتغديت امس كنت تعبانة و مشاوير سوق
العشاء صدر دجاج مشوي مع سلطة و ما قدرت اكمل الطبق من التعب و دحين جعت و اكلته
بنات على ايت اساس اقدر اعمل بروتين صافي ؟؟؟
مين جربت بس بروتين صافي و كان وزنها ثابت و نزل ؟؟
انا اعاني من مرحلة ثبات قربت الشهر و يمكن اكثر من شهر الان
حتى وزني اللي في التوقيع هذا قبل يومين كان 102 و الان رجع 103 ثابت اول ما اقوم بعد الحمام اكرمكم الله و باقي اليوم 104
بامشي و اتحرك و باعمل بوش ابز 10 بعد الرياضة بس على ركبي طبعا مو اصابيع رجلي
اخاف ارجع لمرحلة اللخبطة و الاستسلام اللي تجيني اخر كل شهر اعوذ بالله منها
بالنسبة للموية انا فعلا مهملة و اعترف لكن من اليوم و رايح الموية ما راح تفارقني ان شاء الله حخلي الجك قريب مني طول الوقت
و اقل شيى ان شاء الله راح يكون ليترين و احاول اكثر
بنات ارجوكم اللي جربت بروتين صافي و كانت في مرحلة ثبات وزن و نزلت تفيدني و كم كيلو نزلت انا نفسيا مرة تعبانة
قـــــــــروب رجيـــــــم الــدشــــتـــي (التجمـــــع الثانــــي) ارادة من حديد
متابعة النقاش، صفحة 35