قـــــــــروب رجيـــــــم الــدشــــتـــي (التجمـــــع الثانــــي) ارادة من حديد

متابعة النقاش، صفحة 36

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,623

  1. @quotmhtag_lldaaaaaquot

    الحممممممممممممدلله اخيرا لاقيت التجمع

    ياريت قبل مايسكروا الموضوع يحطوا الرابط الجديد

    انا الاسبوع الماضي وقفت دشتي وسويت رجيم واحده خبرتني انها نزلت عليه 5 كيلو ب5 ايام اللي اسمه رجيم دكتور فادي وانا كنت حابه انزل كثير لان ابوي وامي جايين من السفر وحابه انزل علشان بخبص وهما موجودين

    نزلت 3 كيلو في 5 ايام الحمدلله

    لكن رجعت لدشتي حسيته انسب رجيم في الايام اللي تكوني مسافره او ماتطبخي بنفسك وماحد يحس انك مسويه رجيم

    بنات انا مالاقيت المايونيز الدايت عادي استخدم العادي ولا يخرب الرجيم لاني احس لازم آكل شي يسهل بلع البروتين

  3. صاحبة الموضوع
    شباصه جديده
    كملي الرجيم بس ياليت قبل لاتاكلين كتبي وش وبتاكلين اذا مسموح او لا

    wojod

    غريبه انا كنت قبل لا ابد في رجيم الدشتي كان شعري يتساقط والان شعري طبيعي مايتساقط

    dodi_dabdoobi



    غريبه مانزل وزنك لايكون تخبصين بالاكل؟
    اكلي بروتين صافي لمدة ثلاث ايام واكيييييييييد راح ينزل وزنك
    وشربي ماء كثير

    "محتاجة للدعاء"
    ياهلابك مرة ثانية معانا بالقروب
    فيه نسكافية بدون كافية تكون الغطاء حقته لونها حمراء
    النسكافية العادي ممنوع لانه فيه كافية يمنع نزول الوزن في رجيم الدشتي
    الكوفي ميت مسموح

  4. @shbash_gdydh

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
    الفطور...قهوه فرنسي
    الغدا..لا شي
    العشا...4برجر دجاج مقلي مع مايونيز وسفن دايت

  5. @anfas_alsbah_2

    البامية مسموحة في المرحلة الاولى
    اشوف الاغلب اكلهم قليل وجبة او وجبتين باليوم واللي فهمته ان لازم توزعي اكل طول
    اليوم ولا تقعدين اكثر من خمس ساعات بلا اكل
    dm003h
    ادا انت تحضري جلسات مع مدربة ودي اسالك كم سال

    محتاجة الدعاء

    3 كيلو بخمسة ايام حلوووو كثير
    نفسي توسوس لي اجربه مع اني احس براحة نفسية مع دشتي
    نصيحة لا تنزلي كم كيلو عشان مناسبة او ترجعي تاكلي كثير
    حتدخلي بدوامة مالها نهاية
    سوي رجيم باصرار حتى توصلي لهدفك وكلي باعتدال وراقبي وزنك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.