ماشاءالله تبارك الله والله تجربتك رائعه
اختي بسألك من اول يوم مارستي كل هالرياضات يعني خمس ساعات فاليوم ؟؟؟
او بالتدريج ياريت تفصلي فالموضوع شوي ؟
والسباحه ماعرضت الاكتاف عندك او سويتي تمارين معينة فالمسبح ؟؟
ماشاءالله عليكي الله يحفظك من العين
تجربتي بإنقاص 30 كيلو بشهرين ونص بإرادة قوية ولله الحمد
متابعة النقاش، صفحة 16