لا انصح بها
وانما بنظام غذائي و موسيجور
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 2,131
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658وفاء المشاعر دكتورة ريهام .. ابي اشرب حبوب سبيرفيتا،، عطيني الطريقة الصح لاستخدامها لاني ابي ارفع وزني ان شاء الله
ليندوووو لوتكرمت دكتوره ريهام ابغى طريقه لتنظيف المعده كيف الله يسعدك ؟؟؟؟
ولما السبب ؟- دكتوره ريهام انا طولي 163 ووزني 77
كم الفتره التي احتاجها لازاله الوزن الزائد
وهل تنصحيني برجيم دشتي ود24 جزاكي الله خير دكتوره وربي يوفقك ويسعدك انا وزني 62 وطولي 156 متزوجه وعمري 31 ابغى الوزن المثالي والنظام اللي اتبعه بالذات سمنة البطن والارداف ...
وزنك المثالي هو 56 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
اميره بدون قصر مرحبا دكتوره انا ابغا ابداء في رجيم اللبن و التمر الطول:164 الوزن:82,5 العمر 27 سنه ايش رايك فيه لمدةاسبوع فقط بعدين اغيره
وزنك المثالي هو 60 كجم
ا1ا كان لاسبوعين فقط يمكنك ذلك ولكن لا تطولي المدة حتى لا يضرك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.