نحن من نصنع الإرآده {الفريق البنفــ90_100ـــسجي}

انا ابي اشاااااااارك بس مادري كيييييييييييييييف

مرااحب بنااات ...كيفكم؟؟
يوومي..
الغداء.. ٣ ملاعق رز
العصر.. ٢ كاس زنجبيل وشاهي اخضر وشابوره
المغرب.. قهوه وتمر وقطعه صغيييره حلى
 ثم كاس زنجبيل وشاهي اخضر
العشاء.. ٢ ملعقه تونه بعدها بنص ساعه
كلت ترنج
الرياضه.. مشي ساعه
...............................
بنااات احس اني هالايام طلعت اشبع بسرعه لو آكل شي بسيييط كفاني.
اتوقع المعده تتقلص وتصغر من الرجيم..
انتوا نفسي ؟ 

هل المعده تتقلص عندما نأكل قليلا ؟

عندما تتقيد بكمية قليلة من الطعام تسبب الإقلال من الرغبة في الأكل أو الطعام ، بينما من يقول أن الرجيم أو التقليل من الأكل يسبب إلى تقلص حجم المعدة كما يظن الناس فهو في الحقيقة إلى الآن غير واضح تمامًا بسبب أن هناك صعوبة في قياس حجم المعدة بالضبط قبل و بعد الأكل .

على الرغم .. أن هناك درسات تثبت أن التقليل من الأكل يسبب إلى صغر حجم المعدة قياسياً .في إحدى الدرسات التي قام عليها العلماء قاموا بتقسيم مجموعة من البدناء من الرجال والنساء إلى مجموعتين ، المجموعة الأولى تأكل كما تشاء ، والمجموعة الأخرى تأكل فقط ما يقدر بحوالي 1000 كالوري في اليوم ، واستخدم في الدراسة بالونة لقياس حجم المعدة ، وتركوهم لمدة شهر كامل .
وجدوا بعد شهر كامل ، في المجموعة الثانية قل حجم مساحة المعدة حوالي 27% إلى 36% في المجمل ، بينما المجموعة الأولى لم يكن هناك تغيير ملموس .

أيضاً التأثير يشمل الشيء المعاكس : عندما تأكل كمية كبيرة من الأكل ، أو تتساهل في الأكل سيسبب زيادة في حجم المعدة . فمن خلال دراسة أقيمت في عام 2001 فالعلماء وجدوا شخص طبيعي الوزن المتساهل في الأكل قد زاد حجم معدته مقارنة بالأشخاص البدناء المساوين له في عمره وجنسه . وعندما تم انقسام مجموعة البدناء إلى مجموعتين : مجموعة تأكل بشراهة والأخرى بتعقل .. وجدوا المجموعة الأولى قد زاد حجم المعدة مقارنة بالمجموعة الثانية .

فالخلاصة .. أن عندما نقلل من الأكل .. فإننا في الحقيقة نصّغر حجم المعدة تدريجياً