اعطي كل وحدة نظام خاص فيها واتابعها الجزء222

مشكورة

لاكن انا ابى ابدى يوم الجمعة تعطينى رجيم ينزل جسمى على الاقل 4ك والله لاادعيلك بصدق ***** الله

الوزن 73ك

العمر 35

الطول 156

الفصيلة a+

انا انا انا انا بس عطيني اي نظام عادي بس بشرط تعطيني يومين بالاسبوع فررررررررري اربعا وخميس وعادي اي رجيم امشي عليه ووزني وصل لل100 ولاحول ولاقوة الا بالله طولي 155 على الزياده يقولون شكلتس مابان عليه السمن بس الظاهر الميزان مثقل ممممممممممممم سمنتي اكثر شي تحت بها الفخوذ الله لايبلاتس فيها ابي شي يشيلها ولو بمنشار كهربائي ماعندي مشكله

انا سويت رجيمات كثير ونزلت لوزن حلو مره بس خربتها بثلاث سنين ورجعت اللي راح طبعا نزولي اللحين موب زي نزولي اول يومني شباب اللحين عجزت ياكافي

عمري 36 جلوسي كثير خرابيطي كثيره كاكوات مع قهوه فشافيش مممممممممم احب الكاكوات كثيرررررررررر مع القهوه هذي البلا القهوه لاتركتها بالرجيم اصدع وتجيب لي احباط


اللحين ماشيه على دايت من الجمعه ونزلت 3 كيلو وسويته عشان فيه يومين افك خخخخخخخخخخخخ من اللحين اقولها وبصراحه ما اقدر امسك اسبوع كامل رجيم لازم راحه اخره >>>>>>عمرتس مانحفتي طسي يافيله

ماشاءالله العدد كبير وتلخبطت المهم عندي ظروف بس ان شاءالله واكيد راجعة لكم

وانا بلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز

انا عمري 20 ووزني76 طبعا كان قبل 85 وقدرت انزله بالصيف الى 72 وللاسف الحين رجع جزء منه
واشعر باحبااااااااااااااااااااااااااط شديد من الصيف للحين اسوي ريجيم وانحف كيلوين وارجعهم اليومين اللي بعدها
بلييييييييييييييز ابي نظام غذائي مافيه حوسه واجد يعني اكل من الموجود
وينحفني عالاقل 3 كيلو بالاسبوع
وبسوي رياضه معه
اهم شي انحف واتخلص من كرشتتتتتتتتتتتتتتي

يااااااااااااااااارب نحفني يااااااااااااااااااااااااااااااارب

عمري : 36

وزني : 68 ونص

طولي : 155

متزوجه

ما جان حاااااااااافز هههههههههههههههه