شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,994

  2. @shmaa_alglas_12

    يومي كان
    الصباح / كوب نسكافه+ قهوه
    الغداء /دجاج وخياره ومايونيز
    المغرب قهوه + ملعقة زبدة الفول ٢ لوز بجلي
    العشاء/ بيض مع شرائح الزيتون ورشة جبن مازرولا تضيع طعم البيض+كوب نسكافه
    للرياضه/مشي ٤٥ د
    الماء/ ٨ كاسات
    وسلامتكم
    ( تنوره كانت ضيقه ما اقدر البسه ولو لبستها ماتنقفل الليله وااااااه قستها تجنن ومريحه يارب لك الحمد وكويتها بلبسها بالدوام بكرررره ان شاءالله )

  3. @am_shoooodh

    السلام عليكم

    الفطور:لبنه +توست

    الغداء:10 م رز + 1كوب لبن اكتيفيا

    العشاء:سلطة تونه

    8اكواب ماء+شاي اخضر

    مشي 20 دقيقه

    مشكوره ام تركي ع الرد...

  4. @rnym_alaanzy_1

    ام تركي
    ماشاءالله عليك يومك مره حلو احس انه خفيف لادهون ولاسكريات
    الله يحقق لك هدفك وتفرحين ابو العيال وينجن علييييك..

    شمعه
    انا نفسك..عندي بنطلون مايتسكر سحابه كنت برجعه واخذ اكبر
    بس سبحان الله قلت بخليه يمكن انحف والحين طلع قدي. ياحلو الرشاقه
    الله يوفقنا يارررب

    ام شوووده
    يومك روووعه بدايه موفقه وبإذن الله ايامك كلها حلوووه
    وتوصلين للوزن اللي في بالك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.