شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,994
  1. @am_trky_999_2

    شموعه
    يومك امس رووووعه ومبروك الشكل الجديد ياعسل
    بس بسألك زبدة الفول السوداني مسموح بدشتي
    بصراحه عجزت أفهم هالنظام مع إن شكل روووعه




    ام شوووده
    سبتك تمااااااام بالتوفيق حبيبتي وبداية موفقه
    إن شاء الله والعفو حبيبتي ماسويت شي
    واحدك ممتاز بالتوفيق ياعسل
    النقط هذي يعني مافيه فطور وإلا فيه كارثه ع الفطور
    ههههههههه




    رنيم
    انتي الحلوة لا تكفين ماابيه ينجن وابلش انا بالباقي ههههههه




    عشقي ديرتي
    آمييييييييييين الله يسمع منك
    والله يشفي اخوك ويفرحكم بشفائه عاجلاً غير آجل




    رضا
    وعليكم السلام مشكووورة ع المديح ياعسل
    وراك مستعجله يالغلا ولهانييييين على سوالفك
    يالله عاد نظمي يومك وتعالي ندردش
    ويومك اليوم روووووووووووووووووووووووعه ربي يوفقك




    الحلوة الحساسه
    ليييييييييييييش حبيبتي هالدمار ترى كلنا نضعف بس لازم نتشجع
    إذا مو قاده على رجيم محدد خخففي اكل وخلي الخبز بر او نخاله
    والاجبان قليله او خالية الدسم وخلي عشاك بدري
    وحاولي يكون زبادي قليل دسم مع تفاح او اي شي خفيف اهم شي يكون بدري وامشي
    حبيبتي والله المشي حلو وربي يعينك ويقوي إرادتك يااااااااااااااارب



    الياسمين
    ممكن حبيبتي حياك الله عبي نموذج الوزن اللي بأول صفحه وربي يوفقك

  2. @am_trky_999_2

    يومي الأحد
    ف/ مافيه
    غ/قطعة دجاج مشوي وسلطة وكاس لبن خ د
    ع/3شرايح مرتديلا بالزيتون مع كاس لبن خ د
    سناك/3 كيوي وبسكوت بالشوفان والقمح
    ماء/ لتر وبحاول أزيدها
    أعشاب/ كوبين قشر وكمون وزعتر ونانخه
    رياضه/ مشي نص ساعه
    وستيب 50 مرة+ أثقال

    الصراحه يومي كان روووووووووعه بس رتبت الثلاجه ولقيت كيس شكولاته بنتي وقمت أكل لا شعووري انقهرت على نفسي بس علي بالعافيه<<<<مخبصة ومبسووطه مااالت حتى مااالت
  3. @alyasmyn3

    مشكورة ياأم تركي ...
    بنزل بياناتي بكره الصبح اذا وزنت ..
    لأني تقريباً لي شهر ماوزنت من الخوف اكون زدت ....
  4. @shmaa_alglas_12

    يومي كان
    فطور : كوب نسكافه + قهوة
    الغداء / شيش طاووق دجاج + سلطة مايونيز بالخيار
    المغرب / قهوة ( حلى دشتي) لكن بدون كريمة الخفق ؛؛؛؛ ززبدة الفول ملعقه+ ٣ ملاعق قشطه+٢ كيري وسكر دايت )
    ووووووووو لذيذ مرررررره
    العشاء/ ربع دجاجه مع حبه كوسه مساويه
    الماء / ٧ كاسات
    الرياضه/ مشي ٣٠ دقيقه
    وسلامتكم
  5. @shmaa_alglas_12

    هلا ام تركي
    ايوه مسموح لك ملعقة زبدة الفول السوداني
    طبعا انا ما استخدمها يوميااااا
    الله يعينا ويساعدنا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.