شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,977

  1. @taghy_alanoth

    نايس جيرل
    بناات الي تسال عن الرجيم تلاقيه اول الصفحه بين الردود شفوقه شكراااااااا الك معلومات حلوة
    يومك حلو لى الامام
    واه ندمانه ع تخبيصه واعطيني عقاب غير النط لاني مركبه لولب للاسف مايمنع ولاماعندي مانع احب النط






    يومي الاحد
    ف بريد بر +جبنه دايت +حليب بسكر دايت طبعا المفروض بيض بس اخذت السندوتش معي الجامعه محلاي وانا ماخذه بيضتيني


    غداء 4 ملاعق سلاتونه مع ملعتقين تونه عاديه وك عصير فواكهه

    عشاء
    زبادي دايت وكاس عصير


    الرياضه
    مشي ساعه
    مع الجامعة اه انواع التعب

  2. @amp_hnodh_amp

    السلام عليكم
    اليوم
    الفطور 3 حبات من بسكوت ماري

    الغداء صدر دجاج وسلطه خضراء

    والعشاء بيضتين مسلوقه

    وشرب 8 اكوا ب ماء

  3. @shfykh_aaamr

    **& هنوده &**
    السلام عليكم اليوم الفطور 3 حبات من بسكوت ماري الغداء صدر دجاج وسلطه خضراء والعشاء بيضتين مسلوقه وشرب 8 اكوا ب ماء
    الله يسلمك يارب وجوجو ماعندي عنها خبر بس والله فاقدينها الله يفرج همها ويرجعها بالسلامه
    ويومك رائع والرجيم ارسلته لك بالتوفيق

    تسلمين وعقبالك الاسبوع الجاي

    يومك رائع فاالك الرشاقه


    يومك رائع انتي الحين باديه الاسبوع الثاني اذا ماخاب ضني --موفقه


    يومك تمام الله يوفقك

  5. @nays_gyrl_2

    t0na80
    ممكن اشترك معاكم من متى حتبداو السبت القادم طولي ١٥٣ سم وزني ٧٠،٤ ك بس ممكن اسرب واحد كوب حليب كل يوم انا نفسي انزل ١٠ ك
    يومياااااات الاثنين





    الفطور
    بيضه مسلوقه + حبه كيوي + كوب شاي بدون سكر

    استبدلت البرتقال بالكيوي




    الغدا

    نصف توسته مع ربع مسحه جبن وغصب بقايا ابني + كوب حليب

    بس بدلت العشا محل الغدا







    العشا

    ستيك لحم ربع الكف حجمها + فطر + وبروكلي ( سلطه ومشويين )




    وبعدين اذا جعت مسموح لي بتفااحه


    وماي اكتر من 5 كاسات كبار

    رياضه مشي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.