نحن من نصنع الإرآده {الفريق البنفــ90_100ـــسجي}
متابعة النقاش، صفحة 148
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,994- السلام عليكم اليوم افطرت بيضة وعصير نص قؤيب فروت وتغديت شريحتين جبن منزوع الدسم وشريحة توست ونص طماطة وتعشيت شريحتين لحم مسلوق وشربت شاي اخضر مع زنجبيل وشربت تقريبا 6 كاسات ماء وسلامتكم وبكرة بوزن ونزل وزني
ام شووووده السلام عليكم الفطور:............... الغداء:10 م رز + 1كوب لبن اكتيفيا العشاء:1شابوره+لبنه دايت 8اكواب ماء+شاي اخضر مشي 20 دقيقه رنيم جزاك الله خير ع الدعوه الحلوه ولك بالمثل:26:
السلام عليكم
الفطور: 1توست+ لبنه دايت
الغداء:زبادي منزوع الدسم+سلطه
العشاء:1شابوره+لبنه دايت
8اكواب ماء
مشي 20 دقيقه
ام تركي النقاط يعني ملغي.....
وياريت البنات يفيدونا من خلال تجاربهم افضل وقت للرياضه:26:- شمعة الجلاس
يومك امس تماااام ربي يوفقك
بس كيف قوام الحلا زي المهلبيه احس مافيه شي يمسك بعض
كني اكثر اسئله عليك والا؟؟
هذي ضريبة الخبرة بدشتي ههههه
الياسمين
أحدك تماام بس مو كنك مكثرة نشويات ياعسل
نصيحه خلي النشويات ع الفطور فقط وإذا مرة مرة تبينه
خليه ع الغداء بس ع العشاء حاولي تحذفينه عشان يساعدك بالنزول
تعبتني حياتي
امسك كان روووعه ربي يوفقك حبيبتي
والنانخه يقولون والعتبه على الراوي إنه زين للحريم
يعني كذا مدري كيف أشرح لك
والخلطة هذي أخذتها من قسم السمنه كاتبتها يتيمة الفهد الله يجزاها ألف خير
تقول تنحت لك الخصر نححححححححت وتسوي شغلات حريميه ثانيه خخخخخخخ<<<<اوووم الشرح الخجول
حبوبه
ماتسوينها لو بثلاجتك كرتون سنيكرز مو فليك
تدرين ليه؟؟ لأن أحس رغبتك بالنحف هالمرة غييييييييير
ربي يوفقك
ويومك أمس ر و و و و و و و عه
حلاتها بذاتها
امسك تماااااام التماااااام ربي يوفقك
رنيم
أحدك تمام كنك مكثرة صامولي<<<تحبه واشتهته ههههه
ومعلومه راااااااااااائعه يسلمو
بالنسبه للفطور أنا اصحى الظهر واحوس لي شوي وافطر كاس حليب او فاكهه
واحيانا اخذ لي خبزة بجبنه مع شاهي لأن غدانا الساعه 3,5 واذا افطرت مااشتهيت اتغداء
ودي افطر مع عيالي الصبح اذا قومتهم للمدرسه بس مدري وش يردني تهقين لو افطر وانام بعد
ساعه مايضر يعني من باب انو مايصلح الاكل ثم النوم
أحلى شي إن الفراولة تحرق الدهون اوووم الوناسه
غرام عروسه
هلا فيك حبيبتي التوقيع امرة سهل انتي شدي حيلك وانا بعلمك كيف تزبطين توقيعك
خطوة خطوة وبتتفننيين بالتواقيع بعد
سوسو
انتظر وزنك حبيبتي
الصابرة
ربي يوفقك ويفرحك
توومي
ماشاء الله تبارك الله ربي يفرح قلبك ياااااااارب
ام مشعل
يومك رووووووووعه ربي يفرحك
انتظر وزنك حبيبتي
ام شووده
يومك روووووووعه بالتوفيق حبيبتي
وافضل وقت للمشي الصبح والمعده خاليه سبحان الله يخلي جسمك يحرق طول النهار
او بعد الأكل بساعه ونص او ساعتين طبعاً هالكلام من قوقل سوي سيرش عن افضل وقت
وشوفي اللي يناسبك ياعسل - انا كنت صايمه الحمدالله اكلت ع الفطورنص حبز اسمر وحبتين جبنه كرفت او سفن دايت وواحد بسكوت توكس الصغير الي يجي مجموعه وزبادي خالي الدسم نصه مو كله مع خبز وبشرب كوب شاي اخضر كمان شويت تمارين وبسسسسسس والله ينحفنا يااب من غير شر
- يومي الأثنين
ف/ صامولي بر بجبنه خ د مع طماط وخس مع كوب نسكافيه بحليب خ د
غ/مقلقل دجاج مع سلطة ملفوف
ع/أناناس فرش
ماء/ لتر وبحاول أزيدها
أعشاب/كوبين قشر ونانخه وكمون وزعتر
وكوب شاهي احمر بسكر ذرة
ياليت يومي ظل كذا
للأسف سناك/كويفرز ونص صاموليه بشكولاته اهي اهي اهي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.