يمكن لانك توك في رجيم الدشتي تحسين في البداية بخمول ودوخة
استخدمي فتيامينات وحبوب كالسوم
دلوعة موت مشكورة على سؤالك عني
انا استخدم هذا الفتيامينات كل يوم حبة بس استخدمتة في بداية الرجيم شكلي برجع له ثانية
خيال الف مبروك النزول عقبال ماتوصلين لهدفك
ام الحكاوي
ابتعدي اشوي عن الشاي الاحمر لانه فيه كافيه
الغلا كله 07
مو مشكله حبيبتي اكثرنا خربط في البداية لانه ماكانا فاهمين الرجيم صح
سوي بروتين صافي وان شاء الله يبد وزنك بالنزول
اهم شئ ماتخبصين ثانية
ان شاء الله راح نفيدك وماراح نقصر عنك في شئ
بنات اعتذر عن غيابي
بس لانه عندنا زواج وقرب الزواج
وكل يوم سوق والعصر اسوي رياضه وشغل البيت تعب وماكنت اعرف ادخل المنتدى
اشكر كل من سال عني