هلا والله وغلا بالجمييييييييييع
طبعا انا كنت مستمره على التخفيف من قبل انزل هالموضوع يمكن بشهرين
بس كان تخفيفي قليييييييييييل
علشان كذا مابان بالميزان
لكن ساعدني التخفيف اني اغير بعض عاداتي بالاكل
واقلل من كمية الاكل بسهوله ومن دون ماأفاجئ الجسم بالحرمان
وكمان صار المشي عندي عاده مااستغني عنها
والحمدلله ابشركم هذا لي الشهر الثالث بالتخفيف
وفيه اشياء كثيره تغيرت فيني ولله الحمد
وزني نقص كيلو ونص
جسمي تعدل وكاني نقصت اكثر من هالوزن
الحمدلله بطني بدأ تصغر وزنودي وفخوذي وارادفي
وواااااضح عليه هالشي يارب لك الحمد
والاهم من هذا كله وجهي مااااااااااااااااانحف ولا خربت بشرتي
حبه حبه راح توصلين لهدفك وتقولين باي باي للسمنه
متابعة النقاش، صفحة 29