متبعات ريجيم دشتي لو سمحتو ممكن خبراتكم للمبتدئات

ربي يسعدكم سويت الرجيم وماتحمل احس اني دخت
الله يكون في العون

السلام عليكم
بنات انا اكثر من مره ابي اجرب النضام بس اتوتر احسه يلخبط
واخاف اتبعه واخطئ اي خطا بسيط يخرب علي النضام كله والتعب يروح
طيب لو اتبعته اسبوع كم ينزل من وزني
والاسبوع الثاني من النضام كم ينزل من الوزن
ابي نصائحكم في النضام المرحله الاولى
ايش الاشياء اللي جربتوها ونفعتكم في تنزيل وزنكم بنجااح
وايش الاشياء اللي عملتوها واخرت في نزول وزنكم
وايش الاكلات اللذيذه اللي اكلتوها وكانت مشبعه طبعا غير اللحم
والخضروات والسلطه هل اكلها بكثره ولا كل مااكلت بروتين وينزل وزني
طيب المشروبات
انا عرفت ان الشاي ممنوع:eek:
السفن اب هل اشربه يوميا
كم لتر يوميا تشربون
شوفوا قريت تجربة وحده من البنات في منتدى ثاني ايش رايكم فيه

مسموحات وممنوعات عرفتها من مراسلتي للدكتور


مسموحات
الكوفي ميت كامل الدسم
النسكافيه الخالي من الكافيين
مكعبات الماجي
الكريمة الحمراءkdd
الباذنجان والزهره(القرنبيط) مسموح بكوب واحد في اليوم في المرحلة الاولى
مبيض الشاي (تي تايم)

ممنوعات
السمسم
الزعتر ممنوع لانه في سمسم

** لتفادي الامساك شرب ماء دافئ على الريق مع 5 حبات زيتون


معلومات استفدت منها من البنات الي طبقو النظام

1- يفضل شرب السفن أب دايت بدل البيبسي لانه خالي من الكافيين
2- يفضل شرب الشاي الأخضرلانه يمنع الامساك ،، والأحمر فيه كافيين
3- لاتكثرون من الليمون لانه يعتبر من الفواكه واستبدلوه بالخـــل
4- الاكثار من شرب الماء(لترين باليوم)


فديتكم لاتنسوني من دعواتكم

سبحان الله

السلام عليكم

شخباركم.... ان شاءالله طيبين

بنااات الله يعافيكم انا باديه اسووي رجيم دشتي وتوني بالمرحله الاولى

حبيت اسأل اللي قد جربته من قبل هل الكوسه والباذنجان والزهره مسموحه بالمرحله الاولى ؟

ياليت تفيدوني وتساااعدوني والله يجزاكم الف خير ويوفقكم



ومشكووورين

رفع