قـــــــــروب رجيـــــــم الــدشــــتـــي (التجمـــــع الثانــــي) ارادة من حديد

متابعة النقاش، صفحة 190

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,623

  1. @ghng_alkhbr

    انفاس الصباح اخر مره وزنت كان 74.300 غرام
    وطوولي 173 والوزن المثالي68
    واكيد زدت مع التخبيص
    ببدا بروتين صافي من اليوووم

  2. @khyaal_5

    وش قصدج بنوصل لمرحله نقلل فيها دهون .؟؟ وضحي اكثر اي مرحله .؟؟

    انا الحمد الله من بديت ماخبصت الا مره وبالغلط وسويت بروتين صاافي ياااربي يتعب بقووه وتوبه بعدها ماااخبص ....

    طيب ليه ماخذ مايونيز لايت بالرغم انه السكر اللي فيه منخفض جدا عدد السكر اللي فيه كذا 0.366 مو متأكده من 366 بس متأكده من الصفر

    واللي اعرفه انه رجيم دشتي يعتمد ع البروتين والدهووون !!!

    وترى انا مو يوميا اكل مايونيز احيانا ...
    ______________________________________

    يوم الخميس صار لي 18 يووم في رجيم دششتي ... قريب بخلص شهرر

    طبعا ماقست وزني من يوم بديت بس كفايه النتايج اللي طلعت في جسسمي رووعه ووجهي ضعف وبانت خطوطه وكل من شافني شهق غير العواذل لاشافوني بس ينااظرون مايقولون ضعفتي ..مالت بس

    المهم

    ف - لايوجد

    غ - سويت لي دجاجه مقليه وبعد سويت بابا غنوج وشربت معه سفن دايت ..

    ع - لايوجد ..

    كلت معلقتين من الحلا اللي مره حطيت طريقته هنا اللي خااص بدششتي ...

    الماااااي شربت 3.34 لتر ..

    الحمد الله يااارب فقدت شهيتي ........

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.