شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @lmonh_maasorh

    انا متبعه رجيم انتي كاتبته لي بس حبيت اسال يدكتوره كم كاس شاهي اخضر اشرب في اليوم كم ساعه امشي على السير
    في اليوم المشروبات الغازيه والحلويات والوجبات السريعه كم اكل في اليوم
    علما اني لازم انزل 18 كيلو حيث وزني 78 وطولي 151

  4. @norhmd_1

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 64 كجم الافطار: 1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس بين الوجبات: ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوا…
    دكتوره انا نزلت ل68 ايه النظام الاسبوع ده عايزة انزل 2 كيلو فى الاسبوع

  5. @altot_albnfsgy

    حبيبتي انا وزني 90 وطولي 163 كان وزني مثالي لكن بعد اصابتي بخمول الغده زاد وانا الئانمنتضمه بلعلاج وعندي نقص في فيتامين د اريج رجيم وتمارين لاتضر بصحتي مع اني متزوجه وام لخمس اطفال وانفسيه متعبه الله يفرجلي والمسلمين ومن قال امين وجوزيتي خيرا اختي الفاضله علا هذا المجهود جعله الله في موازين اعمالك وشكرا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.