قـــــــــروب رجيـــــــم الــدشــــتـــي (التجمـــــع الثانــــي) ارادة من حديد

سلاام وحشتووني

الحمدلله فطوري اليوم بيض

ماتغديت

العشاء بروست كنتاكي بس شلت الجلد

وبس

سلامتك خيال

من جد إذا ما أخذنا فيتامين راح نتعب لهالدرجة ؟؟؟؟؟

وتراني سبق وسألتكم عن الفول السوداني الحبوب مو الزبدة لأن التجمعات في المواقع الثانية

عادي ياخذونها ربع كوب في اليوم ؟؟؟

الوزن ما تحررررك


مع هالدورة

فطوري /// بيض مقلي ونص كوب كبتشينو

غداي // دجاج مقلي وسفن اب دايت


العشاااااء// سلطة تونة

اهلا
مبروووك دموعه عالنزول
اليوم فطرت أوملت + كوفي
والغدا فروج
العشا لحم مفروم كدا بالجبنه والماينيز وبهار وفوقو بااشميل وجبنه + سلطه
------
دودي
صح دشتي دائماً يقول كدا بمقابلاتو ان لو كان الوزن زايد بس ٥ كيلو ولا قليل تقدري تخشي عالمرحله التانيه علطول
ويسير مسموح بخبز الرقاق او التوسع وشوية فواكه مع حساب الكاربز
بس طبعا الي تبى تنزل بسرعه احسن أسبوعين بدون نشويات

ماتشوفين شر اختي خيال
ارتاحي لك الحين كم يوم وان شاء الله يصير كل شي تمام
انا كل فتره اوقف الرجيم كم يوم بعدين ارجع من اول علشان هالدوخه الله يعين