قـــــــــروب رجيـــــــم الــدشــــتـــي (التجمـــــع الثانــــي) ارادة من حديد

متابعة النقاش، صفحة 207

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,623

  2. @a7laa_toto

    السلام عليكم .. انا حابه ادخل معاكم في القروب حسيت اني اتحمسسست معاكم مرة.. انا بدات امسس ووزني 72 والهدف الاول 65.. اليوم غداي كان دجاج مسلووق وسلطه(خس وطماطم وكزبرة وجبن) ومشيت عالاوربتراك 30 دقيقه.. وحاشرب شاهي اخضر بالليمون.. حابه اسال عن رياضه خاصه بالارداف والفخود ياريت اللي تعرف تقوول

  5. @smaaa2010

    UM GOGO
    سماااااء دامك تو باديه ابدئي ب بروتين صافي اول ٣ايام.
    هلا ام جوجو
    مشكورة على اهتمامك ياقلبي بس مشكلتي نباتيه وما احب اللحوم بس اكل صدر الدجاج ومفرومة
    اما باقي اجزاء الدجاج و اللحم والتونة مااحطهم بفمي :09:
    بس قدر المستطاع قاعدة احاول اكل بروتينات
    وربنا ينحفني واياكم من غير شر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.