شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

36

  3. @heartless_1

    بنصحك بريجيم الشوربات

    مثلا اليوم الأول شوربة جاج طول اليوم

    اليوم التاني شوربة فريكة مع صدر دجاج

    يعني بكل شوربه قطعي صدر دجاج واطبخيه مع الشوربة

    وهكزا
    كل ما تجوعي حطي زبدية شوربة وهيك طول اليوم

    رح تنحفي بإزن الله 2 كيلو ونص بالأسبوع

    مجرب وأنا نحفت عليه

  4. لا اكيد انتى تظنى انك تاكلى مثل باقى زميلاتك النحيفات لكن لو ركزتى شوى اكيد بتكتشفى انك بتسوى شئ غلط
    يمكن هم مايكلون فى البيت مرة تانية يكتفون بالحلى او يعملون عمل شاق
    انا مثلك ووزنى ازيد بعد لكن اكتشفت انى اضيع وقت كبييييييييييييير وان العمر يمر وانا اوهم نفسى انى اسوى تخفيف وانى المفروض انحف
    لكن والله كله كان هباء وكنت ازيد من غير ما اشعر بنفسى
    الا ان ذهبت لطبيب تغذية من شهر ونصف تقريبا واعطانى رجيم متكامل فيه كل انواع الاكل (بروتين ونشويات )
    طبعا النتيجة ليست مثل ما الناس تحكى 20 كيلو فى اسبوع وهذا الكلام
    لا استطعت انزل 10 كيلو فى الشهر الاول لكن طبعا شيئ طبيعي ان معدل النزول يقل فى الفترة القادمة لكن بدات المشوار افضل من المكوث فى الوهم
    الطبيب اخبرنى احتاج حوالى 4 الى 6 شهور الى ان اصل الى 100 كيلو وبعدها اثبت فترة واكمل الى ان اصل لوزنى المثالى

    غاليتى انصحك
    ان تذهبى لطبيبة تغذية
    وهى اكيد بتتاكد ان هرموناتك سليمة

    واذا اردتى الرجيم اللى اتبعه تحت امرك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.