قـــــــــروب رجيـــــــم الــدشــــتـــي (التجمـــــع الثانــــي) ارادة من حديد

ههه الكل يبا يوصل وزن قريب مره من الي يباه بعدين يدخلها

هلا انفاس عادي يقلبي انا حصلي مره لقيت نفسي زياده
100 جرام وبعدها بيوم قست لقين نفسي ناقصه فوقها 400 جرام
عااااااااااااااااادي ممكن مع الامساك اكرمك الله



هلا دلوعه ان شاء الله الكل يدخلها ليش مستعجله ممكن تخلى المرحله الاولى 6 شهوراو اكثر لو
الوزن يحتاج تنزيل :27:وكلنا نبغي ننزال اوزن :44:



اشربي مويه كثيررررررررررر وقللي ملح وابدي بروتين صافي وشوفي
ايش يصير معك ان شاء الله خير
والله انا استخدم لبان الشامي والا زيوا الامي عادي مافيه سكر وتاكليه براحتك
اكيد عرفتيه ينباع في علب ونوع بالكيلوا





ايوه يا عسل البردقوش هو نفسه الدوش يعسل :39:
والجوع عادي اوقات الجسم يحصل معه كذا المهم لا تجوعي نفسك

بنات ليش مارديتوا علي

لازم اول ماأبدأ ثلاث ايام الأولى بروتين صافي؟؟؟؟وايش أكل

وايش هو النسكافيه وكوفي دشتي كيف طريقتكم فيه



الله يخلييييكم ردوا والله ماأنساها لكم

اي والله يطلع طعم الشاي ررررررررررررروعه :27:




اوال شى هلا بك بننا يقموره
ثانى شي مو لزم اوال ثلام ايام بروتيم صافي لا انا بدايت عادي
ممكن بعد اسبوع او اسبوعين وقت ما تحسي وزنك ينزال ببط او ما بنزال تسوي
بروتين صافي 3 ايام
وهذا رابط يجاوب كل الاسئله يقمر
http://www.arabobesity.com/vb/showthread.php?t=3369