قـــــــــروب رجيـــــــم الــدشــــتـــي (التجمـــــع الثانــــي) ارادة من حديد

الحين بنام>>قالبه ام الجدوول
بحاوول اسوي الجمعه بروتين صافي

صباحكم سعاده ،،،اليوم اول يوم ف دشتي وي رب استمرررر لان وزنيً زاااايد الطوول١٦٢ والوزن٨٠ ،،،،بنات عندي سؤال ممكن اشرب حليب منزوع الدسم ولا يضرررر >>عشان عضامي

هلا يقلبي
هذا نوع البان الا انا استخدمه


اسمه لبان يمنى وناس تسميه لبان شامي يجي بالكيلوا
الا يحطوه في تفاسير الزوجات




دلوعه خذي الفيتمين الخاص بدشتى ما فيه اي تاثير
وحتى لو حصل حمل انا كنت اخذه وقت ما كنت حامل ما يضر ***** الله



عادي عشان سحب النشويات من الدم
خذي فيفادول او بندوال ترتاحي



عادي انا اوال الايام كنت كذا وبعدها بكم يوم
تجيكي صده غير طبيعيه عن الاكل :09:



ايوه مسموح يقمر بس فيه كافين لا تكثري خذي وحده كاسه في اليوم
او اذا قدارتى تحذفيه يكون افضل



الحليب مممنوع يعسل خذي فيتمين وكالسيوم عشان العظام

ثينكس ميار
طيب بنات احد يعرف كم الكارب في هوتدوق أمريكانا اللحم
هوا ما فيه ممنوعات بس مو مكتوب كمية الكارب فيه

لآ مازاد وزني ..

كريمة الخفق الكميه مفتوحه .... أما الشوكلت الغير محلى المر مسموح لك ملعقه وحده في اليوم ..

اذا استبدلتيه بكاافي عادي كمية الكافي مفتوحه ... بس بدون كافيين اللي غطاته حمرا

انا اذا سويت هذا الحلى ماكل خضضضار ...