دلوعة جده : ممكن الطريقة
خيال : اخبارك وكيف الضغط معاكي ؟
حبيت أسألك اش تاخذي فيتامين ؟؟
قـــــــــروب رجيـــــــم الــدشــــتـــي (التجمـــــع الثانــــي) ارادة من حديد
متابعة النقاش، صفحة 223
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,623- انا اخذ
+
+
المشاركة المقتبسة غير متاحة.
شكرا :27:- مساء الخيرات
اخباركم يقمورات
انا وزنى لي كم يوم ثابت مع الدوره
بكره بكسر الرجيم بيوم مفتوح وارجع الجمعه تانى ان شاء الله
والى اسبوعين على الدايت والافضل كل اسبوعين يوم اوف كسر للرجيم
يومي ليوم الاربعاء
الفطور
لا يوجد
الغداء
بيض مقلي بلحم وشريحه جبنه وربع حبه طماطم
كوب كوفي دشتى وكوب اعشاب وكوب ليمون حار
ازكااااااااااااااااااااااااام تعبنى وحلقي احتقان
العشاء
برجر وجنه شرائح وخيار وسفن
وقت ما اجوع اخذ 2 حبه كيري - الفراشه حلو انك فكرتي تكسري الريجيم لأني انا ناويه اسوي كذا بس مادري متى ابدأ فيه
اذكر كنت اراجع عند اخصائيه تغذيه تعطيني ريجيم اسبوعي وقالت لازم بعد ماينزل وزنك 10 كيلو
تاخذي راحه يوم واحد وتكملي بعدها عادي لأن الجسم بعد فتر من الدايت يتعود وياخذ مناعه ضده
فلازم تغشوه بعمل يوم مفتووووووح
بس من جد من جد من جد ودي ابدأ من قبل سبوعين وان احاول بس للأسف<<<<الأخت ضعيفه
مليييييييييييييييت من جسمي ودي انحف<.....فيني الصيحه
ان شاء الله ببدأ السبت وان مابديت شووووووووتوووووني من القروووووووووووب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.