شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

114

  2. @special_dream_1

    رووووووعه احسه نظام متكامل ومدروس بس ممكن سوال ينفع للاوزان 60 انا ابي انحف 13 كيلو من وزني بس المشكلة ان وزني عالميزان ثابت وبالشكل تحسنت شوي واحس طلعلي خسر بس انا ما باتبع نظام معين بس تخفيف بالاضافة للاوبتراك وكتاب جورج كروز

  4. @dlaa_klbh_1

    وااااااي كثير الاكل فيه

    بس تعرفون هو ركز يكون الاكل صحي وخالي من السكريات والزيوت


    مره حلووو

    بس ماراح اتبعه لاني اكل اقل من كذا


    فزيادة وزني كانت بسبب الدهون والحلويات فعشان كذا بمتنع عنها


    وشكرا لك اختي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.