شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,940

  1. @rnym_alaanzy_1

    يوم الاثنين
    الغداء..  ٧ ملاعق رز
    السناك..  قهوه وحبتين صغيره حلى+شاهي اخضر بالزنجبيل وحبتين شابوره
    العشاء..  ٧ ملاعق مكرونه وكاس شاهي اخضر بالزنجبيل وتفاحه
    المويه.. ٥اكوب
    الرياضه..  مشي ساعه

  2. @als_2abrh

    مساء الخير

    ماشاءالله يومياتكم رائعه بالتوفيق للكل

    ،

    يوم الاثنين

    فطور: 3شرائح اناناس فرش +شريحة تست +3ملاعق شكشوكه

    الغدا: 6ملاعق رز +صحن سلطه

    العشاء: لبن زبادي +كمشة لوز وكاجو

    السناك : 2كمثرى

    الماء: 9كاسات

    الاعشاب: شاي أخضر بنعناع وزنجبيل والدوش

    الرياضه: مشي ساعه و40د

    سمعة دكتور يقول المكسرات صح مفيده بس ماتصلح وقت الرجيم:(

  3. @als_2abrh

    فدى الرسول
    نظامي هو المشي عشر دقائق بسرعة 10 (يعني ركض) مع تخفيف اكل(اكل واشرب اي شي حتى الحلا ) وبشرب بقدونس منقوع الصبح وزنجبيل مع حامض بعد الاكل بساعة النتيجة نزلت بحمد الله 5كيلو خلال 24 يوم ونحف خصري بشكل ملحوظ الطول 171 الوزن 76 ان شا…
    ماشاءالله تبارك الله
    بس تمشي عشره دقائق وسرعه 10؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    الله يوصلك لهدفك من غير شر:)

  4. @shhom_aanyd

    الله يعطيكم القوة بنات ويحقق مرادكم عاجلا غير اجل من غير شر ولا مرض ولا ترهلات
    انا مرررة متحمسة للمشي لاني سبق وجربته قبل كم سنة مع تخفيف نزل وزني وانشد جسمي
    وتجربة ثانية كانت ريجيم من غير مشي نزززل وزني يمكن 18 كيلو بس ماكان مشدود خاصة البطن والفخوذ
    الزبدة ادري طولت عليكم بس طمعانة بكرمكم الله يكرمكم
    اني ظروفي تغيرت وماعاد اقدر امشي برا البيت لبعد الممشى ومافي احد يلتزم معاي باستمرار عشان كذة قاعدة افكر بقوة اشتري سير بس اللي خايفة منه هو : الملل
    يعني اخاف اشتريه وامل وبعدين اركنه ع جنب لاني سبق واشتريت اوربت تراك وما قدرت اتحمله يدوب 5 دقايق وما اقدر وبعدين ركناه على جنب حرام والله جديد
    يعني باختصار تشجعوني اشتري السير ؟ وهل هو مايملل لاني ابغى امشي عليه ساعة على الاقل زي ماكنت بالممشى
    والا رح اتحسف اني شريته ؟
    الله يسعدكم بنات ردو علي واذا شجعتوني ان شاء الله اكون من المشتركات معكم

  5. @aoham_alroh

    صاحبة الموضوع
    شحوم عنيدة
    الله يعطيكم القوة بنات ويحقق مرادكم عاجلا غير اجل من غير شر ولا مرض ولا ترهلات انا مرررة متحمسة للمشي لاني سبق وجربته قبل كم سنة مع تخفيف نزل وزني وانشد جسمي وتجربة ثانية كانت ريجيم من غير مشي نزززل وزني يمكن 18 كيلو بس ماكان مشدود خاصة …
    امين الله يسمع منك تدرى ان عندى عادى ارجع اكل بس اهم شى مااترك المشى من كثر فوائد المشى يكفى انة يحمينا من امراض كثيرة اولها هشاشة العظام وارتفاع السكر وتكدس الشحوم شدى حيلك وخلى لك وقت محدد تلتزمى فية زى فترة العصر مرة حلو صلى وتوكلى ع الله وامشى وربى يحقق لك مرادك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.