شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,994

  1. @mhtagh_hnan_klbk

    فطور خبز وجبن وكاس حليب
    الغداء قهوة وتمر
    العصر شاهي وشابور
    العشاء شوربه وخبز بر
    المشروب شاهي اخضر
    مشي ربع ساعة
    7 كاسات ماء

  2. @shmaa_alglas_12

    مساءالخير
    يومي كان
    الفطور / صامولي بالبيض +كوب نسكافه دايت
    الغدا / شوربه
    المغرب / قهوة جنزبيل +تمره واحده
    العشاء/زبادي +شريحة توست
    الرياضه / مافيه تعبانه إنفلونزا وصدااااع وكحه مع الحركة تزيد الكحه وما تريحني

  3. @rnym_alaanzy_1

    الثلاثاء
    الغداء  ساندوتش جبن وكوب شاهي اخضر بالزنجبيل
    السناك  قهوه وحبة معمول وبسكوت بريك وزنجبيل
    العشاء  دجاج مشوي وخبز بر 
    الرياضه  مشي ١٥ دقيقه ماقدرت ازيدها لان عندنا ضيوووف

  4. @rnym_alaanzy_1

    الصاااااابره والله غرييييبه مانزلتي
    ماشاءالله نظامك حلووو وتمشين حول ساعتين
    توقعت بتنحفين كيلو ونص
    انا اللي يمكن ثابته هالاسبوع لاني اخبص احيانا مع القهوه اكل معمول ولا حلى
    المهم الله يقويك وينحفك
    ام شوده
    انا متابعه نظامك انت والصابره اكثر شي
    وماشاءالله حلوو وتمشين كل يوم ساعه بس بإذن الله بعد يومين ثلاثه بيبين في الميزان انك نازله وبتشوفييين والصابره كماااان

  5. @rnym_alaanzy_1

    انا بعد مازان جسمي وطلع شكلي حلو في اللبس واقاربي يقولون خلاص وقفي كذا حلووو
    بديت اطنش شوي
    اكل شوي حلى مع القهوه بس احرقها بالمشي
    تتوقعون ماراح ترجع الكيلوووات اللي نزلتهم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.