شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,940

  1. @fd_alrsol

    @الصــ 2ـــابره@
    ماشاءالله عليك الله يهنيك يارب ويقويكِ :09:انا بوصل لحد 5وبرجع بسرعه مااقدر ازود أكثر من كذا يمكن على حسب المده والتعود يمكن انتي من زامان تمشي بالتوفيق يالغاليه
    ربنا يسعدك ويوقثك

    جارتي نفس الشي بتحكي ما بتقدر اكثر من سرعة 6

    بس الحمدلله انا تعودت ببلش من 7 ثم 8 بعدين 10

    على فكرة انا جربت المشي والركض والله انه الركض بشد الجسم وبنحف الخصر والمؤخرة عن تجربة

    انت جربي تجاوزي عن حد 5 وشوفي وربنا يسها امرك

  2. @fd_alrsol

    رنيم العنزي..
    فدى ماشاءالله عليييييك قوووويه سرعتك 10 لمدة عشر دقايق انا سرعتي 5 لو اخيلها 10 كان طيرني عند الجيران مستحيل اقدر على 10
    معقول سرعة 5 وشايفينها كثيرررررررررررر

    شكله جهاز السير الي عندي بطيء سرعة 10 عندي سرعة 5 عندكم
    ربنا يقويك جربي زيدي السرعة اشوي اشوي

  3. @abrar_alkhtany

    مساء الخير يابنات
    اليوم الربوع الفطور مافي لان كنت نايمه
    الغداء نص حبه تونه مصفاه ونص حبه طماطم وشريحه توست اسمر وشاي
    طبعا انا ناويه اتعشى زبادي قليل الدسم وسلطه لانه حايمه كبدي مدري وش فيني اكيد لابد من فنجالين قهوه وتمره وحده
    وبس باشرب كوب شاي اخضر والليمون بالماء الدافي 3 كوب يوميا مع مسي نص ساعه وتماريني اليوميه
    بس بغيت اسال البنات الخبيرات بالرجيم تعرفون سكر تروبيكانا اذا يزود الوزن لان دايما اقراء معلومات عن السكر الدايت انه مررره مو زين ومامنه فايده بالعكس يسمن فحبيت اعرف اذا صدق او لا
    وسلامتكم

  5. @als_2abrh

    مساء الورد للكل

    كيفكم ان شاءالله الجميع بخير

    ــ
    يوم الاربعاء

    فطور: نص خبز لبناني أسمر+ملعقه جبن ابيض+6ملاعق شكشوكه
    الغدا: لبن زبادي +صحن سلطه منوعه
    العشاء: صحن صغير رز ابيض+ربع دجاجه +صحن سلطه
    الماء: 9كاسات
    الاعشاب: شاي أخضر بنعناع والدوش
    الرياضه : مشي ساعتين و10د متفرقه
    اليوم شديت على حالي بالمشي عشاني كثرت اكل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.