كيف تقاومي إغراء الأاكل ؟

انتي ساااكنه يعقلي نفش سئوالي

اشربي نسكافيه وتنسد نفسك عن الاكل

كمان كلي تفاح قبل اي وجبه عشان تحسين بالشبع

اشربي مويه كثيييير

او حاولي تتجنبي وقت الاكل يعني حاولي تنامين قبل مايسوون هلك الاكله الي تحبينها لانك لو قمتي ماراح تلاقين شي وان لقيتي بيكون بارد ومالك نفس فيه

قبل ماتجلسون على السفرة كلي خس وسلطة إشبعي
وإجلسي معهم وخلي صحنك صغير ترى هالفكرة مرة مفيدة صغري صحنك
وكلي ببطء وإنشغلي بالسوالف كذا ماتحرمين نفسك
الله يعينا وينحفنا على خير من غير ماتنحف وجيههنا يارب
(وحدة شايلة هم نحافة الوجه)

على أطول أدبسها معهم
للأسف الشديد