اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم دكتورة

الله يعطيكي الف عافية ويقويك يارب ويجعلها بميزان حسناتك

اممممممم راح ادخل بالموضوع :D


وزني بالثمانين طوولي 165 عازبة

وابغى انحف اقل شي 10 كييلو وانا نفسي اوصل 60

المهم حاولت اجرب كم ريجيم مايفيد معاي لان مايناسب دوامي

زي دوام المدارس من 6_ 1 الظهر .. مشي مافي مكان امشي فيه يعني اقدر تقريبا بالاسبوع مرة او مرتين اطلع امشي بالممشى لمدة ساعه كل مرة يعني ساعتين بالاسبوع

ماعليكي امر بسس ابيك تكتبين لي نظام اقدر انزل عليه مع العلم ( اني ما اكل لحم ولا حليب ولا بيض مقلي )

وتقولين لي ايش فيه تمارين تفيدني لو اسويها لان انا نحييييييييييفة من تحت السمنة من فوق

و اضيف انو انا اشرب حبوب كلوكوفاج عيار 500 مرتين باليوم (بوصفة الطبيب )

ومرررررررررررررررررررة حكووون شاكرة لك والله لدعيلك من كل قلبي

واسسفه على الاطالة

طول ابني164وعمره 15 وعنده ربو

السلام عليكم دكتورة انا عمري 21متزوجة وماعندي اطفال وزني80وطولي157 فصيلة دمي o+ عندي تكيس مبايض p.c.o وحابه انحف من شان يروح علما بان السمنة مرتكزة عندي بمنطقة البطن والوسط بشكل كبير واخذمتفرمين 500 مرتين في اليوم ابغي ريجيم ينحفيني خلال 3شهور ولك جزيل الشكر دكتورتنا الغالية

وزنك المثالي هو 55 كجم
فحافظي على وزنك ولا تخسري اكثر من هكذا