شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,994

  2. ام شووووده
    ما شاء الله رنيم انجاز بالتوووفيق تستاهلي يا قمر..
    هلاوالله ياأم شوووووووووودة أنا تمام الحمدلله طولي الله يسلمك 160 بس هدفي عشان الصحة ماتزيدتدهورزيادة. وبعدأبغى أرجع لوزني الي كان قبل. 55 ياني مشتاقة لها الرقم من زمان عنة لكن بإذن الله أرجعة....

  3. @nkat_fy_nkat


    السلام عليكم
    وزني هو هو ماتغير

    اليوم قمت الصبح وافطرت 4شابوره وكاس حليب
    وبالدوام اخذت 1خبز صامولي وجبن
    وخبز وبيض ماكنت ابي اكل بس انتبهوا لي اني ماكل وقت الدوام فاضطرت اكل لاني ماحب احد يعرف اني اعمل دايت
    جيت للبيت عملت 50تمارين المروحه
    تغديت بابا غنوج و5ملاعق رز وصدر دجاجا
    ونمت للاسف مابي انام
    والساعه 5ونص صحيت
    وتقهويت بس 3تمرات

    وعملت 500 ملاكمه
    و50 اسفل البطن
    و50 اعلى البطن
    و30 مؤخره
    ومشيت ساعه

  5. @am_trky_999_2

    أم تركي 999
    إعلااااااااااااااان هاااااااااااام السبت راح نبداء بمسابقه وراح ننقسم لفريقين.. التقسيم عشوائي.. والمشتركات هن: 1/أم تركي 2/الصابرة 3/تعبتني حياتي 4/رضا الله 5/ام شووده 6/شمعة الجلاس 7/نقاط في نقاط 8/رنيم العنزي كل أسبوع راح يطلع وحده من…
    إعلااااااااااااااان هاااااااااااام
    السبت راح نبداء بمسابقه وراح ننقسم لفريقين..
    التقسيم عشوائي..
    والمشتركات هن:
    1/أم تركي
    2/الصابرة
    3/تعبتني حياتي
    4/رضا الله
    5/ام شووده
    6/شمعة الجلاس
    7/نقاط في نقاط
    8/رنيم العنزي

    كل أسبوع راح يطلع وحده من كل فريق وبالنهاية راح يفوز وحده من كل فريق



    اللي مو حابة تشارك تقول وأشيل إسمها
    أنا أخترتكم لأنكم متواجدين على طول
    وبالذات بيوم الميزان

    أتمنى محد يحرجني ويطلب الدخول بالمسابقه لأن نص بنات القروب يطلون يومين ولاعاد نشوفهم وأجلس بيوم الميزان أدور أوزانهم دواااره
    اللي عارفه نفسها ماراح تلتزم باليوميات ولا بيوم الميزان تقول وأنا مستعده أشيل إسمها

    كل وحده تسوي النظام اللي تحبه
    والرياضه اللي تحبها
    كثرو مويه لمصلحتكم
    وأشربو أعشاب زينه للجسم

    أنتظر ردكم حبيباتي
    بالتوفيق للجميع
    أم تـــركـــي[/QUO




    أنا آسفه ماقصدت تعبتني حياتي كنت بكتب بطبعي حيرتهم بس تلخبطت
    بطبعي حيرتهم أنتي من ظمن المشتركات حبيبتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.