البنات اللي جسمهم مثل حرف الـA [نحيف من فوق وسمين من تحت]( تم دمج المواضيع المتشابهه)

كلي فجل وحاولي تبعدين عن النشويات خبر بطاطس رز
صدقيني راح تنحفي

نفس مشكلتي

الله يعين بس

السلام عليكم
كيفكم بنآت
أنا طفشت من الرجيم :"(
وككككل شئ
أننا جسمي من فوق نحيف ومن تحت حدث ولا حرج !
ابي انحف الافخاذ والارداف
أبي نظآم غذائي زين
والحلويات اكل ولا لا :(
وش اسوي امشي على الدرج ولا امشي ساعه ووش اسوي تمارين
أبببببببببببببببببببي وحده تسآعدني والي تسآعدني
لآآآدعي لهآآ دعوه بالليل
مآرآح أنسسسسسسسآهآ طول حيآآتي
الله يوفقها يارب الي تسآعدني
سؤال انا شلون اخفف اضربولي مثال
الحين انا عندي جالكسي شلون اخفف منه اكل قطعه يعني ولا وووشو ؟؟
أبي الآكلآت الي فيههههآ نسبه الدهون قليله مثل ايش
يعني عطوني الفطور مثلن بيض مسلوق او بطاط مسلوق
والغداء كذا وكذا
أرجوكم ساعدوني :"(

حبيبتي من تجربه المشي ثم المشي سواء على السير او بالممشى بالنسبه للحلا والكاكاو بالبدايه قطعتين تكفي بعدين قطعه وطبعا بتحرقين السعرات بالمشي وابتعدي عن النشويات وفيه تمارين خاصه للمناطق اللي ذكرتيهم اكتبي باليوتوب وتطلعلك بالتوفيق حبيبتي ........

الله يكون في عونك

سبحان الله وبحمده