-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

السلام عليكم اختي هنادي
أنا وزني الآن65
وطولي 160
وأنا مرضع وكان وزني قبل الحمل 55
وأصبحت الدهون في الأرداف والبطن بشكل قبيح فأتمنى تكتبيلي
على رجيم ما يأثر على الرضاعة وأرجع وزني مثل قبل الحمل
وشكرا:( :( :(

شكرا يادكتورة على هذا النظام المتكامل بس عندي بعض الأسئلة 1/سلطة الغداء مافيها خيار وأنا أحب الخيار ممكن أبدل الخيار بالبقدونس والكزبرة والفلفل الرومي والجرجيرلأني ماأكلها 2/ وبالنسبةللتونه علبة صغيرة 100 غرام أو علبة كبيرة 200 غرام 3/ وكم ينزل هذا النظام في الأسبوع 4/كمية الدجاج يعني صدر مشوي فقط 5/في الويك اند ماقيه يوم مفتوح وهو بس وجبة الغداء أوالعشاء وانشاء الله أقولك على النتائج أول بأول وبأبدأمن يوم السبت وعندي سؤال محيرني يوم الأربعاء أخر يوم في النادي وأخاف لمن أترك النادي يترهل جسمي بس لو أستمر على السير يوميا 45دقيقة مايترهل جسمي .. ايش رأيك يادكتورة ؟ وأنا انشاء الله راح أستمر على السير على مدى الحياه سواء نحفت أومانحفت وشكرا ياعسووووووووووولة.

شكرا لك يا عزيزتي على ردك ، السريع واريد ان اسألك يا غالية ، هل استطيع ان استغني عن بعض الأشياء كفترة ما بين الغداء والعشاء مثلا ، كمان وجبة ما بعد العشاء هذه ، او بعض الأشياء الموجودة ف الغداء كالخيز او الأرز ، فانا ان اكلت السلطة وشريحة اللحم والخضار المسلوقة لن يكون هناك مجال للنشويات تلك، وهل استطيع الاستغناء عن ملعقة العسل ، بحيث استبديلها بالسكر دايت،وماذا عن القهوة لم تذكريها ، هل ممنوع اشربها ارجو ان تفيديني وبسرعة لأبدأ يا عزيزتي ، بتعرفي دكتورة انا مشكلتي انو لي كرش بعد ميلادي لني ولدت بعملية قيصرية ، كيف احل هذه المشكلة
اما بالنسبة لبنتي فعمرها 7 شهور و 21 يوم
وزنها 9.100 كغم
طولها 46سم غير متأكدة بالزبط
وان شاء اللهه لن اكرر مع اخوتها ما فعلته معها لا تتخيلي قديش انا ندمانة لني توقفت عن رضاعتها
وسأكون شاكرة لك يا أحلى دكتورة
مع العلم ان ابنتي لا تحب الشي الحلو كتير ، دائما تفضل الي مش حلو ، ستأكد لكي من طولها لأن الممرضة حكت لي ان طولها فوق المتوسط عندما طعمتها ل 6 شهور

اختي الغالية انا الاحظ انه اسلوب الرجيم الاسبوعي غير مجدي من خلال النت فاحيان انا امتنع عن النت لظروق خارج ارداتي وانتي كذلك فيتلخبط الرجيم لذلك انا افضل الرجيم المستمر كهذا الرجيم الذي وجدته في المنتدى واحببت ان آخذ رأيك فيه واذا كان غير صحي مع انه من دكتور على كلام صاحبة الموضوع واذا شايفه انه يحتاج تعديلات يا ليت ما تبخلي علي فيها وانتظر ردك ..

جزاك اللـــــه
وأوعدك إني ألتزم بالحمية