صبايا الحلوين
معكم ان شاء الله
كل يوم امشي تقريبا ساعه وان حبيت طولتها شوي
♥’❤ تـجـــمـξ المـــــڜـي على الښـــيْـــړ ♥’❤
متابعة النقاش، صفحة 387
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,940- ياحبي لك ياجوووووجي
والبنات فيهم الخير والبركة
اتوقع رومانسيه بحناني رشحت نفسها من اول
وكذلك noooraaa000 رشحت نفسها
انتم نسقوا وحنا معاكم اهم شي ننحف وينكَ مرحبا ياحلوين بسألكم مين كان تعاني من ترهل خصوصا بالافخاذ وانشدت مع السير ؟ عندي سير واعاني من ترهل ودي اعرف يشد صدق والا زي الاوربتراك مااستفدت منه شي :(
تبينها تشد
شيلي اثقال وامشي بسرعه كبيره 4 مثلا
وحطي زيت زيتون كثييير حاولي تلبسي شورت مثلا او اي شي قصير وامشي لوحدك عشان مايتشرب الزيت اللبس
وشوفي اذا ماشد جسمك مره ممتاز طبعا الاثقال كيلو واحد مو اكثر وانتي شايله الاثقال بتحسي انو رجلك تمشي عليها بقوه اكبر وتشد اكثر- اتفقو واشوف ماعندي ميزان متى ما وزنت خبرتكم
المهم
الغدا
مجبوس دجاج صحن صغير هريسه صحن صغير وسلطه
مابين الوجبتين خيار ونص استكانه نسكافيه
قبل المشي م ص دبس وم هريسه
العشا
3 مربعات متوسطه بيتزا بيت
واحاول اشرب ماي قد ما اقدر
اكتشفت ان المشي على الارض اقل الم من السير سبحان الله فاديا اتفقو واشوف ماعندي ميزان متى ما وزنت خبرتكم المهم الغدا مجبوس دجاج صحن صغير هريسه صحن صغير وسلطه مابين الوجبتين خيار ونص استكانه نسكافيه قبل المشي م ص دبس وم هريسه العشا 3 مربعات متوسطه بيتزا بيت واحاول اشرب ماي قد ما اقدر اكتشفت …
هاايااات
اليوم يومي مش ولابد
افطرت تمرر وزبادي وغدا ماافيه
العصر اكلت كمثراء وكاس عصير اناناس
وشربت كاس زنجبيل باليمون
العشاااء ااااه يالعشاء:35:
ممم خربتها فيه كمان اكلت 5ملاعق كبسه :mad:
مويه شربت4كاسات وااخرر الليل خربت يومي اكلت 10 حبات ببسكويت بالتين هع
ومم 2ميني كروسان بالشوكلاته <<<عجزت امسك نفسي اهيي اهيي <كل يوم اتبكبك عندكم:44::44: ههههه
مممم الرياضه المشي اليوم ماكان عندي وقت بس سويت تمارين المروحه60مرره والتصفيق 100 مرره
ان شاء الله اعوض المشي وامسك نفسي بكرراا
ويلاا شدوو حيلكمم ياافريقي ههه ياااحمرر انتووو :)
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.