نحن من نصنع الإرآده {الفريق البنفــ90_100ـــسجي}
متابعة النقاش، صفحة 318
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,994أم تركي 999 إعلااااااااااااااان هاااااااااااام السبت راح نبداء بمسابقه وراح ننقسم لفريقين.. التقسيم عشوائي.. والمشتركات هن: 1/أم تركي 2/الصابرة 3/تعبتني حياتي 4/رضا الله 5/ام شووده 6/شمعة الجلاس 7/نقاط في نقاط 8/رنيم العنزي كل أسبوع راح يطلع وحده من…
ام تركي ياليت تسجليني معاكم بالمسابقه واذا ماتقدري هذا الاسبوع خليني الاسبوع الجاي وانا الاربعاء والخميس ماراح ادخل عشان في بيت امي ومافي نت عشان اكون صريحه معاكي بس احيان افصل اسبوع ما اروح راح ادخل على طول واذا غبت في الايام العاديه افصليني من المسابقه على طول وانتي براحتك ياقلبي منتظره ردك- رنيم مبرووووووووووووووووووووك
انا قريت خبر حملك اول مانزلتيه بس كانت مشاركاتي مخلصه وتمنيت اني اول من يبارك لك
تقدرين تحافضين على وزنك
الغي العشا واستبدليه بكاس حليب
امشي نص ساعه يوميا واضمن لك ماتزيدي بعد الحمل
يومياتي للاسف تخبيص :(الصباح افطرت خبز وبيض
الغداء ومابعده بعتبرها يووم مفتوح ومراح اخذ يوم مفتوح الا بعداسبوعين
رياضه مافيه ابد
اهتمام مافيه
وزني ثااااابت
لازاد ولانقص - صباح الخير للكل ...مبروك لكل من نزل وزنها ..اليوم فطوري كوب فواكه ..وبااااركولي نزلت كيلو واحد ..احمد ربي عليه لانوزني مستحيل ينزل اكثر من كيلوين في الاسبوع حلو نزلت كيلو في اربعه ايام ...ام تركي ياعسل سجليني في المسابقه ...ابغى اتحمس زيادة .....كنت مابغى اوزن اليوم عشان الاخت قربت تشرف وعارفه وزني بيكون ملخبط معها ..بس تلقفت ووزنت لقيت اني نازله كيلو يارب لك الحمد عقبال ماوصل للي ابغاها من جسم ورشاقه
- ام تركي سجليني معكم وبأذن الله مأخذلك:)
يوم الاثنين
الفطور مأفطرت
الغدء 7تمرات وزبادي منزوع الدسم
العشاء7تمرات وزبادي منزوع الدسم
الرياضه نصف ساعه ع السير - رياضه اليوم 20دقبقه مشي وساعه شغل بيت ..اعذروني اكرررررة السير .بس ان شاءالله اليوم بشتري الاوبتراك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.