بالتفصيل الممل ريجيم ام هديل اللي خلاني من 118كيلو الى 64كيلو 4 اشهر

ههههههههه

الله يجزاك خير يالغلا ويجعله في ميزان حسناتك هي تكلمت من باب احب لاخك ماتحب لنفسك
الله يكتب لك الاجرياعسل
أستغفرالله واتوب اليه من كل ذنب عظيم

مرحبا اخواتي

طبعا كثير منكم ماصدق الاخت اللي كتبت الموضوع
بس باذكر لكم تجربتي مع هالرجيم .....طبعا انا احتاج انزل ٢٠ كيلو من وزني
ما فيه رجيم بهالكون ماجربته ولا اخصائيه مارحت لها ولا نادي ما جربته بس ولا نصف كيلو نزلت ولمده سنتين احاول
بس لما قريت رجيم الاخت وشفت النتيجه قلت اجرب

طبعا جربته بس وجبتين باليوم
يعني الفطور برتقاله + موزه + زبادي عادي كل يوم اجرب نوع مش قليل الدسم ولا خالي من الدسم
الغداء كنت اكل سلطه فتوش مع جبنه بيضاء او تونه او صدر دجاج
العشا نفس الفطور برتقاله + موزه + زبادي

طبعا ماكنت اسوي يوم راحه .....كفايه ان كل يوم مخربتها بالغدا
وعادي اشرب قهوه وشاي بس بدون سكر وامتنعت تماما عن اي سكريات او حلويات

.طبعا راح تلاحظون انه برتقاله وموزه وزبادي مره كثيره كوجبه وتشبع كمان

انا كنت احيانا اكل موز وزبادي واترك البرتقاله كوجبه اضافيه بين الفطور والغدا

وكنت امشي نصف ساعه الصبح وقت ما اودي بنتي الحضانه يعني مشي عادي تعرفون مشي الصغار بطيء وانا اجاريها ما اسرع وكمان نصف ساعه الظهر لما اجيبها


الخلاصه اني بعد اسبوعين نزلت ٥ كيلو ...انا اللي وزني من سنتين ماتحرك نزل اخيرا
طبعا بعد اسبوعين خربت الرجيم والحين لي سنه ماعاد سويت اي رجيم ثاني والخمسه كيلو ما رجعت ابدا

اتوقع لو اتبعت نفس الرجيم بدقه كنت نزلت اكثر

ارجو منكم اخيرا تقديم العذر قبل اللوم .....واحسنو الظن وجربو كل شي تتوقعون او تحسون انه مستحيل لانه ما فيه شي مستحيل مع الاراده القويه والعزيمه والاصرار

اتمنى من الله العلي القدير تحقيق امانيكم جميعا

موفقه