شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,994

  1. @als_2abrh

    مساء الخير

    كيفكم والله لكم وحشششه ياعسولات

    كيفك ام تركي ماشاءالله مبروك عقبال الوزن المثالي ان شاءالله من غير شر

    مبرووك لكل للي نزلت اوزانهم وعقبالي يارب

    وزني مثل ماهو 85 كيلو والا ماله داعي اكتب ههههههه

    اعذروني لعدم كتابت يومياتي منشغله بمراجعاتي لدكتور النساء دعواتكم لي بذريه الصالحه المعافاه

  2. @rda_allh_thm_rda_oaldy

    @الصــ 2ـــابره@
    مساء الخير كيفكم والله لكم وحشششه ياعسولات كيفك ام تركي ماشاءالله مبروك عقبال الوزن المثالي ان شاءالله من غير شر مبرووك لكل للي نزلت اوزانهم وعقبالي يارب وزني مثل ماهو 85 كيلو والا ماله داعي اكتب ههههههه اعذروني لعدم كتابت يومياتي…
    اسأل الله الحي القيوم ان يرزقك الذريه الصالحه المعافاه حسنة الخلق والخولق اميين يارب العالمين

  3. @fkdtk_yalghla

    بناااات انا مصدومه من وزني مدري وش الغلط فيه
    عندي ميزان الكتروني في البيت ووزنت طلع 89وطرت من الفرحه
    ورحت للمستشفى ووزنت لقيته 91 مع ان وزني قبل الريجيم 90
    مدري وش السااالفه الغلط من عندي او من عندهم
    المهمممم ها الاسبوع بإذن الله راح اتبع نظام اخصائية تغذيه واشوووف
    وش سالفة وزني تتوقعون زدت لاااااا ابي انحف مو ازوود

  5. @kyoty_alhlo

    يومياتي

    الفطوور
    خبز بر رفيع 140 سعرة
    بيضة 80 سعرة
    طماطم
    50 جرام جبن ابيض 150 سعرة

    الغدا
    خبزة ونص بر 210 سعرة
    2 برجر 160 سعرة
    50 جرام جبن شدر 160 سعرة
    سلطة

    العشا
    خبزة بر 140 سعرة
    100 جرام بطاط بيوريه 200 سعرة
    سلطة
    كوب عصير مانجا 150 سعرة
    كوب عصير جزر 100 سعرة

    الاجمالي 1500 سعرة

    الرياضة اورببتراك نص ساعه حرقت 400 سعرة

    الماء ما عديت الصراحه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.