شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,344

  2. @bnt_mhd_althhb

    السلام عليكم

    انا مسسويه دايت وبعض الاكلات ماعرف السعرات الحراريه تبعها .. متلن ملعقة حمص .. فول .. جبنه بيضاء هنقاري ملعقة ..ملعقة زبدة .. صامولي كبير بر او نخاله .. لمن ابغى اكل مكرونه كيف كم جرام اكلت ؟

  3. بنت مهد الذهب !
    السلام عليكم انا مسسويه دايت وبعض الاكلات ماعرف السعرات الحراريه تبعها .. متلن ملعقة حمص .. فول .. جبنه بيضاء هنقاري ملعقة ..ملعقة زبدة .. صامولي كبير بر او نخاله .. لمن ابغى اكل مكرونه كيف كم جرام اكلت ؟
    السلام عليكم
    ارجو ا المساعده     لمعرفه الوزن المثالي لي و ياريت من فضلك تساعديني في وضع لي نظام غذائي للتخسيس انا متبعه احيانا نظام السعرات بس لما ازود عن1000 سعره وزني لا يتحرك ويثبت وفما هي مقدار السعرات اليوميه اللي احتاجها علشان الوزن ينزل
    الوزن الحالي:68 كم
    الطول :164سم
    العمر 38 ونصف
    متزوجه ولا اعمل معظم الوقت بالبيت امارس الرياضه علي الدراجه الثابت ولا استمر كثيرا لانها تسبب لي الالام بالركبه احيانا- السمنه بالبطن والارداف
    وشكرا للمساعده وفي انتظار الرد
    لي فتره منتظره ياريت تجوبي علي اسئلتي من فضلك

  4. @oyam_alshrk

    مرحبا دكتوره أنا حابه أزيد وزني طولي 158و وزني قبل 10 شهور 54 هذي أخر مره أوزن فيها وبعدها ما وزنت المهم أنا حاليا أستخدم الحبوب الصينيه يمكن زاد وزني 2كيلو بالكثير بس صار عندي أنتفاخ مو طبيعي وغازات الله يكرمك تعبت منها ولما أترك الحبوب الصينيه أرتاح من الغازات وأستخدم كمان حليب جويا مشروب صويا أحس فيه طعم خميره،، ومع اللي اسويه كله والأكل اللي أكله ما يزيد وزني بسهوله يمكن تقولين وزني متناسب مع طولي بس أنا حابه أوصل ع الأقل لل60 كيلو وحابه أزيد لأنه وجهي مرررر ه نحيف
    بليز دكتوره ساعديني بشي يزيد وزني وينفخ وجهي لأنه حالتي مستعصيه

  5. @am_ahmd_20_2

    السلام عليكم دكتوره والله مدري كتابتي تبين عندك ولالا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انا صار لي انتظر الجواب على استفساري قريب 20 يوم وهذا هو

    هل يصير استعمل هالفيتامينات مع الرضاعه ؟؟؟؟؟؟؟؟

    مشكوره

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.