بالصبر والعمل نحقق الامل معا ومع الفريق الاخضر

حبيبتى يومك جميل والوز ن اجبارى اسبوعيا وانتى لكى حريه الاختيار فى الاوبن داى لكن الوزن اجبارى الجمعه صباحا وانزال الوزن قبل صلاه العصر

حلو حبيبتى حاولى اليوم تزيدى كوب واحد فقط وا ن شاء رى ير ضيكى بالوزن اللى تتميه

تفكير سليم يومك حلو موفقه

الله يجبر بخاطرك ما حد رد عليه غيرك ولا عبرنى الله يجبرك كما جبرتينى ولا حد بيرد عليه ما اعرف ليه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حيبتى امشى نص ساعه وما تخبصى تانى الميزان قرب وا ن شاء الله فالك الرشاقه :42:

حبيبتى ابعتى لى اللينك على الخاص لو سمحتى

واكلك مره قليله فين التغذيه السليمه حبيبتى فين الفواكه والخضار وفين توزريع الاكل لرفع الايض انتى مجوعه نفسك على الفاضى وممكن وزنك ما ينزل بسبب تقليل الاكل جداااااااااااااا

واجازه عليكى انتى كمان حبيتى وان شاء وزنك يبدا ينزل وتروحى وتيجى بمليون سلامه

ما يكفى خمسين نطه امشى نصف ساعه يالغلا وحاولى يكون اكلك صحى :42:

يوم الثلاثاء
الفطور توست مع جبن
الغذاء وجبة دسمة والله خربتها بس كنت معزومة وغصبوني عليها اهلي
بس ما تعشيت بالليل
شربت كثير ماي بس ما حسبت كم كاسة
الله يستر من الوزن اكيد عوضت اللي حرقته
راح احاول اعوض هذي اليومين ان شاء الله

اليوم اكلت تفاحه لان البطيخ بح وراح اكمل اذا جعت باكل تفاح

ام شموع ترى انتظرك تنتقلي معنا للقروب البرتقالي وكل الي اوزانهم بنهاية الستين ان شالله تنتقلو واذا حابين تبقو براحتكم بس عن نفسي احس تشجيع ليه لمن انتقل من مرحله لمرحله ايش رايكم