تمارين متل السحر

كيفكم بنوتات رح ادخل بالموضوع دغري
من فتره وحده من بنات عالم حواء منزله تمارين للبطن لمدربة الرابح الاكبر جليانا ميشلز فانا نزلتن وبدات فيهم من عشر ايام اول ماتبلشي فيهم في احماء والرياضه لكل الجسم مو بس البطن ومو صعبات بالعكس مسليات كتير وبت
عرقي كمان والمدربه بتقسم او ب6 اسابيع بتحسي بتغير كبير
وعفكره انا وزني مثالي بس متل جسم الختياره
كرشه مترهله وفي سلوليت
افخادي مترهله وسوليليت خصوصا بالداخل
صدري لاحرج متل صدر جدة سبونج بوب هيك بقولي:arb:
زنودي احسن شي فيي الحمدالله
منجي عالنتائج بعد عشر ايام
المؤخره انشدت وخف السلوليت50%
الافخاذ صلرت قاسي وانشدت70%
البطن انشد داخليا يعني لما يكون عندي قولون مايكبر بطني بس خارجيا لسه ما انشد
الصدر انشد60% ما كبر بس اتحسن شكلو كتير
وبشكر كتير اللي نزلت التمارين وللاسف ما بتذكر اسمها
يلا جربو التمارين وما بتندمو