نزلي من وزنك عشره كيلووو بس وبسهوله "مجرب"/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

جزاك الله خيرا

ماهو نظام الريجيم صراحة الردود كثير ماقرأت المهم الملخص
*نأكل أكلنا المعتاد لكن نصف الكمية .
*تقريبا نمتنع عن أكل الحلويات .
أنا بالعصرية وبعد العشاء أحب أشرب قهوة وآكل حلو ممكن أعوض الحلو بفاكهة أوعلبة ياغورت قليل الدسم أم لا ما أحب آكل خيار وجزر وخس بين الوجبات ولكن إتعودت على القهوة والحلو.

النظام اهم شي فيه ما تأكلي بين الوجبات عشان المعده تصغر .... يعني ٣ وجبات نصف الكميه المعتادة وبين الوجبات ماشي اول كم يوم تتعبين بعدين راح تتعودي و الحلو خليه يوم و يوم بعدين يومين في الاسبوع بعدين مره بالتدريج امشي بالموضوع



يلا حياش معانا

هو أنا صار وزني ٦٥ ونص و خبصت ٤ ايام رجع ٦٦ و الحين رجعت ماخبص و الاسبوع الجائه راح أوزن


بس مؤ هو المفروض الوزن ما يرجع بسرعه استغربت و زعلت و الحين رجعت بس احس معدتي صغرت و الحمدلله

متحمسه ترى توزني و تشجعيني