شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

35

  1. @sara_129

    bnt7moOolh
    يختي من اول وانا بسألك كيف التصفيق ذا كيف رياضته اصفق علي قدام ولايدي فوق ولا يدي ورا ظهر ولا وين دبريني ايش اسوي بعمري
    مرحبآ غلآي ..

    بآلنسبه لرفع آلآثقآل آكثر من مره قريت آنو آللي تسخدمهآ بعد فتره تطلع لهآ عضلآت فـ آتوقع آنهآ مو تمآم ..
    لكن مثل مآ قآلو لك آلآخوآت آلتصفيق مره على قدآم و مره ورآ و آحسبي لك من آول مره آبدأي بـ 200 مره و بعدين زيدي ، صدقيني بيصغر صدرك و يدك بعد ( آلمنطقه آللي يسمونهآ آلزنود ) ..
    و حآلياً آنآ مستمره عليهآ و رآح آكتب عنهآ آذآ شفت نتيجه مُرضيه ..
    دمتي بود :)

  2. @am_bsony

    دنيا غرامي
    شريت ثنتين وزن الوحده 2كيلو ب 49ريال :) انتي رح تستخدميها في ايش؟؟؟
    اها حلو من وين شريتيها طيب؟

    انا نزلت تمارين وببدأ فيها أن شاء الله السبت مع برنامج غذائي 800 سعره حراريه وبركز على الرياضه
    أنا كنت مستمره فيها قبل وكانت نفسيتي عاااااااليه بس من يوم جبت بنتي تركتها ونفسيتي صارت زفت
    تبغون الجد ترا الرياضه تحسن من النفسيه كثيييييييييييييييييير وتخلي الروح رياضيه فعشان كذا انا برجع لها بس بكمل ادوات الرياضة وبإذن الله السبت راح أبداء..

    وبعدين اللي يقول انها تطلع عضلات لو كان صدق كان المدربات أولى أن يكون لهن عضلات وبذات إذا كان وزن الاثقال من كيلو ونصف إلى كيلوين فمستحييل تطلع لك عضل.
    هذا رأيي..

  3. @dnya_ghramy

    صاحبة الموضوع
    ام بسوني اهلين ... تلقيها في اي محل يبيع الات رياضيه ....اي محححل مارح تحتاري..
    انا بتوكل ع الله وببدا السبت بادن الله... وقريت ان الاثقال صحيح بتكبر العضله ولكنها عشان تكبر لاززززم تحرق الدهون حوالين المنطقه وبكدا اتوقع لو بتطلع عضله في الصدر بتكون تحرق الدهون وبيصغر الصدر وبيصير مشدود....وجهة نظر والله اعلم...

    ياليت تنسخلي رابط التمارين وشكرا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.